Hvordan til at tabe sig hurtigt , men undgå slappe hud

Hud består af kollagen og elastin. Elastin tillader huden at strække mens collagen hjælper til at fastholde sin form. Under vægttab, skal huden skrumpe i form. Men hvis du taber dig for hurtigt, huden kan ikke være i stand til at inddrive så hurtigt - hvilket fører til løs hud . Mens hurtige vægttab er fristende , er det bedst at tabe sig på en langsom og jævn hastighed . Ikke kun for at undgå løs hud, men fordi folk er mere tilbøjelige til at holde vægten ned , hvis de taber det langsomt. Men hvis du insisterer på at gå den hurtige rute , der er nogle ting , der kan reducere og muligvis forhindre , problemet med løs hud . Instruktioner
1

Spis en sund kost . Crash slankekure og alvorligt diæter ikke kun berøve kroppen af ​​kalorier , de røve kroppen af ​​næringsstoffer. Disse næringsstoffer brødføde alle kroppens processer, herunder huden. Kostbehov variere fra enkelte, og USDA My Pyramid hjemmeside tilbyder retningslinjer for en sund kost.
2

Ophold hydreret. Huden har brug for vand til at forblive elastisk. Ordentlig hydrering forhindrer også væskeophobning , hvilket bidrager til overvægt . Drikke flere glas vand om dagen , mængden afhænger af den enkelte. Generelt er farven på din urin , bleg eller klar , er en god indikator for ordentlig hydrering .
3

Løft vægte . Muskler tilføje form til kroppen, og de ​​øger også hvilestofskiftet . Løfte vægte er afgørende, når slankekure, fordi vi har en tendens til at miste både muskler og fedt . Muskel giver også et solidt fundament , som huden kan klæbe .
4

Gør motionsture. Cardio brænder overskydende kalorier og vilkår det kardiovaskulære system. For at forbrænde fedt, gøre mindst 30 minutters cardio fleste af ugens dage . Walking er joint- venligt og kræver lidt mere end tid og et par gode sko. Hvis du har en gym medlemskab , kan du prøve elliptiske undervisere eller trapper bjergbestigere . Du kan også tage en aerobic klasse eller bare spille noget musik og dans rundt om huset.
5

Start ung og starte tidligt . Yngre hud er mere elastisk end ældre hud og yngre mennesker kan være mindre tilbøjelige til at opleve løs hud med hurtigt vægttab . Også den større du er, og længere du er overvægtig, jo mere sandsynligt er din hud har "set" på sin nuværende størrelse .
Hoteltilbud