Visuelt slankere din figur: Kost, motion og mode-tips

Desværre findes der ingen måde at ændre den interne struktur af din krop, som karakteriseres af din benstruktur, men med passende vægt på en sund kost, fitness og mode-tips, kan du minimere kroppens størrelse gennem motion og skabe illussionen af en mindre form gennem kloge tøjvalg.

Instruktioner

1. At spise sundt er hjørnesten i at tabe vægt: Hvis du motionerer uden en ændring i din kost, vil du finde det meget svært at tabe vægt og gøre din form mindre. Hver person adskiller sig i deres kostbehov, så det anbefales, at du konsulterer din læge, før du påbegynder nogen ekstreme kostændringer eller for hjælp med at planlægge en balanceret kost. Koncentrer dig om at bytte dårlige fødevalg som sukkerholdige drikke og snacks og fedtige stegte fødevarer med smarte valg som frugter, grøntsager og nødder, korn, lavfedt mejeriprodukter og mager kød.

2. Motionér regelmæssigt: Du kan gøre din kropsform mindre rund og mere toneret ved hyppig motion. Som med din kost, anbefales det at konsultere din læge, før du påbegynder et motionsprogram. Prøv forskellige typer motion, som svømning, yoga, løb, gåture, danseklasser, vægttræning eller cykling for at se, hvilke der får dig til at føle dig energisk og udfordret. Du er mere benægtet til at holde fast ved et motionsprogram, der får dig til at føle dig god, og ikke er en pligt. Mayo Clinic tilbyder en online metode til at beregne, hvor mange kalorier du kan forvente at forbrænde ved at engagere dig i forskellige motionstyper (se Ressourcer).

3. Eksperimentér med din garderobe: Du kan skabe illussionen af en mindre krop gennem at gøre kloge valg, når det gælder mode. Horisontale striber er afskrækket, hvis du vil se mindre ud, da de trækker øjet tværs over kroppen. Tøj, der er for tæt eller løst, kan også gøre dig større. Bær altid tøj, der sidder passende, og er lavet til din kropsform. Hold dig væk fra kasserede bluser eller sakkoer.