Opnå Christina Aguileras fitness: Træning og kropstransformation

Christina Aguilera har været gennem mange forandringer gennem sin karriere med hendes musikstil, klædestil og endda størrelsen på hendes krop. Hun har optrådt i mange blade og billeder på grund af hendes fede krop såvel som hendes stærke stemme. Læs videre for at lære, hvordan du får en krop som Christina Aguilera.

Instruktioner

1. Træn fem dage om ugen. Ansæt en træner hvis muligt, da Christina træner med træner Tee Sorge i ca. 90 minutter alle fem dage. De laver 40-minutters intervaller af toning og cardio og 10 minutter strækning.

2. Lav kardiovaskulær træning på alle fem dage og sørg for at holde din puls oppe for at maksimere effektiviteten. Brug musik af Christina Aguilera til at holde dig motiveret med sange som "Fighter" og "Dirrty" for at minde dig om din styrke. Hendes krop kommer mest fra dans såvel som crosstrainer og løbebåndstræning.

3. Tilføj toningøvelser på dine træningsdage. Christina bruger en core-board til at lave udskridt, løfter vægte og laver armhævninger. Du kan også tilføje til din toning ved at gå på hælskosle de fleste af dagen som Christina Aguilera gør, hvilket både hjælper din mode og toner dine ben og mave.

4. Udfør 300 maveforstærkende øvelser i hver session for at afrunde. Hendes træner har hende lave varierende kombinationer for at forhindre kedsomhed med aktiviteter som crunches og sit-ups accompagneret af vridbevægelser for at ramme alle mave muskler.

5. Spis sundt seks dage om ugen og giv dig selv en snyderet eller to på syvendedagen. Christina plejer sin krop med fuldkorn, frugter og grøntsager, men hun er også en selvbekjendt fastfood-junkie, så hun tillader sig en dag om ugen at nyde for at forhindre konstante binge-perioder. Din kost kan indeholde snorstykker, røræg, tun på fuldkorn eller salater, hvis du vil følge Christinas typiske kost.