Sådan Lose lovehandles

Kærlighed håndtag er fede områder på lænden , som ofte er svært at tabe . Både mænd og kvinder er tilbøjelige til at kærlighed håndtag . Den eneste måde at tabe elskovshåndtag er simpelthen at tabe fedt. Selvom du ikke kan vælge, hvor fedtet kommer ud først, hvis du tabe det hele, vil du i sidste ende være i stand til at miste din kærlighed håndtag . For at tabe fedt , er du nødt til at gøre en forpligtelse til dit vægttab , og vedtage nye kost og motion rutiner. Du kan også miste din kærlighed håndtag via kirurgi. Instruktioner
1

Sænk dit kalorieindtag . For effektivt at tabe fedt , så du kan miste din kærlighed håndtag , skal du forbrænde flere kalorier end du indtager hver dag . Bestem antallet af kalorier du kan forbruge dagligt ved hjælp af en online kalorie lommeregner. Du skal indtaste din alder , køn, højde, vægt og aktivitetsniveau for at få dine resultater.
2

Få motionsture. For at forbrænde flere kalorier dagligt, skal du få hjerte-kar- øvelse. Vælg energiske aktiviteter som jogging , aerobic, svømning, cykling og dans til torch kalorier. Få mindst 45 minutter af hjerte-kar- motion dagligt for at forbrænde flere kalorier og miste din kærlighed håndtag hurtigere .
3

Indarbejd vægtløftning i din træning regime. Når du løfter vægte , du tone og opbygge muskler og hjælpe med at øge dit stofskifte og støtte dit vægttab indsats . Da du søger at miste din kærlighed håndtag , så sørg for at praktisere øvelser, der arbejder din kerne muskler . Som et resultat, vil din lænd og midsection se mere tonet og glattere. Prøv side crunches , der arbejder dine obliques . Ligge fladt på ryggen med bøjede knæ . Sænk begge knæ ned til den ene side og udføre grundlæggende crunches i denne position , løft dine skuldre op fra gulvet . Når du har gennemført en serie af 10 til 20 crunches , skifte dine knæ til den modsatte side og gentag serien.
4

Remain forpligtet til din kost og motion regime . I første omgang kan du tabe off andre kropsdele , som kan være frustrerende. Hvis du holder dig med det, vil du i sidste ende tabe fra nederste del af ryggen og midsection , hjælpe med at fjerne din kærlighed håndtag .
5

Få fedtsugning. Liposuction er en fælles kosmetisk kirurgi anvendes til at fjerne elskovshåndtag . En plastikkirurg gør et lille snit på hver side af nederste del af ryggen . Han indsætter en sugning anordning , som i det væsentlige opsuger fedtceller i området. Som med enhver operation, der er risici forbundet med fedtsugning. Diskuter fordele og ulemper ved din situation med en velrenommeret kosmetisk kirurg .
6

Overvej ultralyd krop sculpting . Denne procedure vil frigøre energi i din kærlighed håndtag , hjælpe med at bryde op fedt celler i området. De fleste dermatologer udføre denne procedure , ved hjælp af ultralyd -enheder til at gøre det . Generelt er der behov for en række behandlinger til effektivt at behandle elskovshåndtag .
Hoteltilbud