Sommer vægttabslejre for tenåringer: Programmer & Fordele

Ifølge University of Michigan Health System er mere end 15 procent af amerikanske tenåringer og unge anses for at være fedme-syge. På grund af denne fortsatte kamp med tenåringer og deres legemer, er vægttabslejre blevet et populært sted for forældre at sende deres sønner og døtre hen under sommeren.

Hvem bør gå?

Vægttabslejr kan overvejes for enhver teenager, hvis vægt i proportion til deres højde sætter dem i kategorien overvægtig eller fedme-syg. Tenåringer anses for overvægtige, hvis deres vægt er mere end 20 procent højere end den gennemsnitlige vægt for deres højde. Tenåringer anses for fedme-syge, hvis de har en Body Mass Index (BMI) på 30 eller højere. Vægttabslejr er især godt for tenåringer, der er inaktive og bruger for meget tid på at se TV, spille videospil eller surfe på internettet.

Fysisk aktivitet & Sund valg

På vægttabslejr vil tenåringere være på en streng tidsplan, der involverer masser af fysisk aktivitet. Vægttabslejre forsøger at lære tenåringere, at træne kan være sjovt. Tenåringere tvinges ikke til at være snørret til en løbebånd hele dagen, men læres snarere sjove måder at brænde kalorier på, såsom basketball, softbold, løb, fodbold og svømning.

Vægttabslejre lærer også tenåringere vigtigheden af sunde måltid- og snack-muligheder. Vægttabslejre tillader ikke lejrbørn at medbringe nogen type slik. I stedet leveres tenåringere med sundere alternativer som æbler, selleri og mandler. Mange lejre lærer også børn, hvordan man nyder mad de elsker, som pizza, i moderation.

Lejrstruktur

De fleste vægttabslejre opdeler lejrbørnene i grupper baseret på alder og køn. Der er nogle lejre der er enkelt-køn kun, men gennemsnits-lejren er mixed. På de mixed lejre, opdeler de boforhold så lejrbørn deler senge med andre lejrbørn af deres alder og køn. Det tillader forældre og tenåringere at føle sig bekvømme med opholdene.

En almindelig måde for lejre at splitte lejrbørn op på er ved at bruge følgende kriterier: pre-teen drenge 8-12 år, pre-teen piger 8-12 år, teenage drenge 13-18 år, teenage piger 13-18 år og unge voksne 19-25 år.

Varighed

De fleste vægttabslejre er overnight-lejre og ikke daglejre. Mange lejre tilbyder fulde sommerprogrammer fra slutningen af juni til slutningen af august. Der er også kortere sessioner tilgængelige på de fleste lejre, herunder tre-ugers og seks-ugers sessioner.

Ændring af langsigtede adfærdsmønstre

Sandsynligvis den mest vital del af vægttabslejr er for tenåringere at lære vaner og færdigheder til at lede en sundere livsstil, en gang de er hjemme. Hovedmålet for vægttabslejr er ikke simpelthen at tabe vægt, men at lære at holde det væk. Tenåringere vil lære aktiviteter og kost-tips, de kan bruge i deres hverdagsliv.

Vægttabslejre kan være begyndelsen af en skøn, sund fremtid for mange tenåringere. Det er vigtigt at huske, at intet barn vil føle, at de bliver sendt til vægttabslejr som en straf. Forældre bør sidde ned med deres søn eller datter og diskutere fordelene ved lejr og træffe det informerede valg sammen.