Forståelse af sunde vægtintervaller for kvinder: En omfattende guide

Normale vægtintervaller for kvinder opnås ved at sammenligne kropsfedt med højde og komme frem til gennemsnit baseret på kvindens højde. Denne information klassificeres derefter som over, under eller gennemsnitsvægt.

Grundlag for vægtklassificeringer

Læger bruger almindeligt et diagram baseret på en persons højde og vægt for at bestemme, hvilken klassificering en patient er inden for. Diagrammet starter normalt ved 1,5 til 1,8 meter. En patients vægt ville blive sammenlignet med hendes højde for at give læger en Body Mass Index eller (BMI).

Tilpasning af billedet

Der er nogle kvinder, der automatisk vil føle sig overvægtige, hvis de ikke matcher vægt- og højde-diagram-målingerne. Diagrammerne tager ikke højde for forskelle i kulturel kropopbygning. Mange kvinder baserer deres livsstil omkring diagrammet uden at tage faktorer som gener i betragtning.

Eksempel på højde og vægt-information

Uden tøj har en kvinde, der er 1,52 meter høj, et normalt vægtinterval på 44 til 58 kg. Kvinder, der er 1,63 meter høje, har et normalt vægtinterval på 50 til 66 kg. Højere kvinder, på 1,73 meter, har en normal vægt i intervallet 57 til 74 kg, og kvinder, der er 1,83 meter høje, har et 63-til 83-kg vægtinterval.

Størrelse

Kvinder måske vil bruge deres intuition for personlige størrelsidealer. Overvejelser inkluderer, hvordan dine tøj føles. Er du bekvem med, hvordan dine bukser, skjorter og toppe sidder. Bemærker du ekstra plads i dit tøj. Hvis ja, taber du tommer, som kan være lige så tilfredsstillende som at tabe pund. Dette skærer også ned på for mange vægninger, der kan forårsage stress.

Bekymring for sundhed

De normale vægtintervaller bør bruges som en retningslinje og for at se, hvor du falder i forhold til andre. En læge og ernæringsfysiolog kan hjælpe dig med at komme på sporet for at tabe og/eller gå op i vægt, så du opretholder en sund størrelse.