Opret et vægttabsgraf: En trin-for-trin guide

At bruge et vægttabsgraf kan hjælpe dig med at opretholde jevnt vægttab og tillade dig at bestemme, hvor ændringer i kost eller motion skal ske. Du kan oprette et vægttabsgraf ved at bruge Microsoft Word. Ved at spore din vægt på en ugentlig eller månedlig basis, bør du være i stand til at opnå vægttabsmål, mens du opretholder en sund livsstil. At indtaste din vægt hver uge kan motivere dig til at holde fast ved en sund kost og motionsplan.

Ting, du har brug for

• MS Word
• MS Excel

Instruktioner

1. Åbn et MS Word-dokument. Klik på "Indsæt" og derefter "Diagram." Vælg "Linje-diagram."

2. Fjern ekstra graf-linjer ved at fremhæve og klikke "Slet." Når du opretter et vægttabsgraf, vil et MS Excel-regneark automatisk åbne.

3. Indtast de tidsenheder, du vil måle i Kolonne A på Excel-regnearket. Spor månedlig, ugentlig eller dagligt vægttab.

4. Indtast vægttabsbeløb i cellerne ved siden af Kolonne A. For eksempel, hvis du taber 5 lbs. i måneden januar, indtast 5 i cellen ved siden af januar.

5. Gem dit vægttabsgraf og regneark til fremtidig brug.