Sådan Tilpas en Dr. Oz Diet Menu

Dr. Oz kost er svaret på mange folks vægt problemer . Og de store ting er denne kost kan være personligt til dig og din smag . Instruktioner
1

Vælg dine foretrukne grøntsager . Sunde grøntsager er vigtige på Dr. Oz kost. Men hvis du læser Dr. Oz bog eller efter forslag på en hjemmeside , kan du finde opskrifter og fødevarer henstillinger du bare ikke kan lide. Hvis du absolut hader ærter , skifte dem for grønne bønner . Pointen i Dr. Oz kost er, at du kan gøre det i en menneskealder. Og vil du ikke blive på en diæt, hvis du spiser fødevarer, du hader . Tilpas din Dr. Oz kost med grøntsager, du kan lide.
2

Spis dine foretrukne frugter. Frugt er vigtigt på Dr. Oz kost. Frugt indeholder fibre og er en stor snack , når du har brug for noget sødt . Du kan personliggøre din Dr. Oz kost ved at spise frugter , du kan lide. Husk, at du skal spise frugt sparsomt, men når du spiser det sørg for at det er noget, du virkelig gerne.
3

Opret dine livretter , så de er Dr. Oz venlige. Visse ingredienser bør undgås for dit helbred. Dette omfatter sukker , hydrogenerede olier , høj fructose sirup , og raffineret mel. Det betyder ikke, at du ikke kan spise dine livretter , selv om. Tilpas din Dr. Oz kost med dine livretter lavet uden disse ingredienser. I tilfældet med sukker , det er OK at spise noget , men det skal parres med fedt eller fiber til at hjælpe dig med at fordøje det langsommere.
4

Spis regelmæssigt, men på din tidsplan . Med Dr. Oz kost er det vigtigt at spise regelmæssigt for at holde dit blodsukker selv . Dr. Oz kost kan anbefale at spise hver tre timer , men hvis du kun kan håndtere alle fire så er det fint . Gør denne diæt arbejde for dig ved at tilpasse det til dine præferencer og tidsplan.
Hoteltilbud