Hvordan man laver en sund tun salat til vægttab

Tun er en rig proteinkilde , der giver dig energi og hjælper med at opbygge muskler. En nærende , sund tun salat er nem at lave og en økonomisk måde at øge dit protein indtag . Hvad du har brug
Små kan tunfisk
Capers
Salat, romaine eller anden type, strimlet
Rå spinat eller andre mørke, bladgrøntsager grønne , hakket
løg , hakket
selleri, terninger
Kogt æggehvide eller hele æg, hakket
tilberedt sennep
olivenolie
Friske tomater
røreskål
Blanding ske
Salatskål myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bland en lille dåse tun , kapers, hakket løg , et hakket hård -kogte æg , selleri, sennep og olivenolie i en skål. Brug kun den hvide hvis det er det din diæt kræver . Juster ingrediens udgør din smag.
2

Lav en seng af strimlet salat og finthakket mørkegrønne bladgrøntsager i en salatskål .
3

Place blanding tun på toppen af ​​seng grønne . Alternativt , bland det sammen med greens. Tilføj kiler friske tomater .
Hoteltilbud