Vægttab efter 40

Vægttabet er en vanskelig udfordring , og kan blive endnu mere at prøve , når du når 40 . Som du alder , ikke kun dit stofskifte langsommere , hvilket gør det sværere at tabe sig, men fysiske begrænsninger kan begynde at forekomme. Fuger kan begynde at vise tegn på slitage, og du kan opleve generel træthed. Denne alt har en indvirkning på din evne til at tabe sig. Kom godt i gang

Har en fysisk , før du begynder enhver øvelse eller vægttab program til at bekræfte, at du har nogen medicinske tilstande , såsom højt blodtryk eller diabetes , der kan påvirke starter en øvelse rutine. Spørg din læge , hvad en sund vægt er for dig. Finde ud af dit Body Mass Index - ved hjælp af din højde og vægt - at bestemme din samlede kropsfedt. Ifølge Calorie Control Council ", en person med en BMI på 26. og 27. er omkring 20 procent overvægtige, hvilket er generelt menes at bære moderate sundhedsrisici. "