Billigste måde at tabe sig hurtigt

Slankekure er en kamp for mange. Bortset fra den disciplin, der kræves , er der ofte dyre omkostninger forbundet med populære kost planer . Gym medlemskaber, vægttab programmer og tilberedte fødevarer er blot nogle af de omkostninger , der kan opstå , når du forsøger at tabe et par pounds. Men med den rigtige plan og ved at etablere en rutine for dig selv , kan du tabe sig ved hjælp af de ressourcer, du allerede har i dit hjem. Instruktioner
1

Drik mindst otte glas vand om dagen. Holde hydreret vil hjælpe flush affald fra din krop og give dit stofskifte til at fungere bedre til at forbrænde fedt. Også ved at drikke et stort glas vand med hvert måltid , vil du få fyldigere hurtigere , og indtag færre kalorier som et resultat . Købe et vandfilter at undgå at skulle hele tiden købe flasker vand; filtre er billige og sidste i flere måneder.
2

Skær dine portioner i halve , især når madsted . I de fleste tilfælde restauranter tjener mindst dobbelt portionsstørrelse du normalt ville spise et hjem. Når du placerer din ordre med en server , bede dem om at placere halvdelen af ​​dit måltid i en to-go container, og at tjene den anden halvdel til dig . Ikke blot vil dette gøre det lettere at kontrollere din del, men det vil også spare dig penge på frokost eller middag for den følgende dag.
3

Øvelse derhjemme. Gym medlemskaber kan være dyrt, og der er tusindvis af fitness DVD'er , der producerer de samme resultater ( hvis ikke bedre) end at bruge maskiner på en gym . Fitness DVD'er kan koste så lidt på $ 10 , og vil vare en levetid. Nogle populære fitness serien omfatter Jillian Michaels cardio eksplosioner, Tae Bo boot camp og Julianne Hough dans rutiner . Det er vigtigt at motionere mindst tre gange om ugen, og mindst fem gange for at fremskynde resultater.
4

Må ikke spise efter 7 pm Spise for tæt på sengetid er en af ​​de vigtigste grunde hvorfor folk tager på i vægt . Din krop har brug for mindst to til tre timer at fordøje maden , før du går til at sove for natten.
Hoteltilbud