Appetitdæmpende midler: Risici, effektivitet & alternativer

Trods eksistensen af appetitdæmpende midler, har Amerika aldrig været tungere. Hurtigmad, dårlig kost, manglende motion og en dyb kærlighed til junk food har ladt mange løsne bæltet. Desværre er blikket mod appetitdæmpende midler som en hurtig fix ikke kun ineffektiv, men potentielt farlig.

Identifikation

Appetitdæmpende midler mindsker kroppens ønske efter mad ved at øge serotoninniveauet i hjernen. Serotonins rolle og effekt på sult er længe undersøgt: for lidt kemisk stof kan gøre en person gene til overædning. Midlerne udløser serotonindannelse, skaber balance og slukker en overaktiv sultmekanisme.

Typer

Der findes hundreder af vægttabsmidler, hvilket gør valget udfordrende. Men der er kun to typer: receptfrie (urtekstrakt) og receptpligtige (syntetiske fra store lægemiddelfirmaer).

Historie

FDA godkendte appetitdæmpende midler i 1959, og brugen er skyrocketet siden. Phentermin har historisk set været mest brugt, efterfulgt af adipex og fastin. Jagtet på at være tynd er blevet lige så populært.

Fordele

Appetitdæmpende midler kan have betydelige fordele som KORTVARIG løsning. Men de mister effekt efter få uger – nogle oplever stærk retur af appetiten ved længere brug. Brugt korrekt er dette sjældent et problem. Fordele kan veje tungere end fedmens komplikationer. Vigtigt: sund kost og motion SKAL medfølge. Mindre fedt/kulhydrater, mere protein, færre kalorier omprogrammerer kroppens sultbehov. Efter få uger af vaneændringer behøver kroppen ikke længere hjælp.

Potentiale – naturlige alternativer

Appetitdæmpende midler behøver ikke være syntetiske for at virke. Naturlige i visse fødevarer kan virke endnu bedre og uden helbredsrisici. Nødder, suppe, hvedeprotein indeholder fiber, der giver mæthed. Men den bedste naturlige appetitdæmper er en saftig rød æble. Det ekstra tygning og tid giver kroppen tid til at registrere mæthed. Flere om dagen har vist sig effektive.

Overvejelser

Kig i dit køkkenvask. Vand er en ideal appetitdæmper. Sundt, nødvendigt, et fuldt glas kan være meget mætende. Drik før måltid – maven føles fuldere, du spiser mindre uden sult.

Advarsel

Hjertesyge bør undgå appetitdæmpende midler. Uro og nervøsitet kan opstå – ophør da. Nyrer- og skjoldbruskkirtel-syge bør konsultere læge før enhver vægttabsmedicin, naturlig eller syntetisk. "Naturlig" på etikett ≠ sikkert.