Fordele ved morgen varmt vand: En holistisk tilgang

At komme ud af sengen og drikke et glas varmt vand vil snart blive en velkommen vane. Denne simple praksis vil hjælpe dig med at starte din dag med at føle dig god og med masser af energi.

Ekspert indsigt

Edgar Cayce (1877-1945), kaldt "faren til holistisk medicin" af Journal of the American Medical Association, anbefalede at drikke varmt vand først om morgenen for at skylle kroppen ud og fjerne giftstoffer.

Fordele

Dr. Raymond Moore og Dorothy Moore, børnespecialister og forfattere, anbefaler, at du drikker varmt vand først om morgenen for at skylle dine nyrer ud, forberede din krop til mad og bevæge dine tarm.

Vægttab

Ifølge Ann Louise Gittleman, Ph.D., ernæringsfysiolog og forfatter, "For at kick-starte vægttab, drik juice af et halvt citron i 300 ml (10 oz) varmt vand hver morgen."

I ayurvedisk medicin, tilføj en tsk. honning til dit varme vand for vægttab. Honningen mobiliserer det ekstra fedt i kroppen, så det kan bruges til energi.

Dosering

Efter at have drukket dit første glas varme vand om morgenen, fortsæt med at drikke vand gennem dagen. Drik halvdelen af din vægt i ounces vand fordelt over dagen.

Tips

Vent 30 minutter før du spiser efter at have drukket varmt vand, da din krop skylle.