Urtebaserede Vægtstabsformler: Det Du Skal Vide

Der findes en mangfoldighed af urtebaserede vægttabsformler på markedet, der indeholder en cocktail af ingredienser, nogle gange så mange som 20 forskellige urter, botanikals, mineraler, vitaminer og andre ekstra ingredienser. Mindst én af seks populære urter tilføjes forskellige formler med ukendte langsigtede effekter. FDA godkender ikke vægttabsformler, før de kommer på markedet.

Bitter Orange

Bitter orange i vægttabsformler fremhæves som den nye "efedra-erstatning" med påstande om, at det mindsker appetitten. Efedra blev forbudt af FDA på grund af dødsfald og 800 tilfælde af toksicitet. Ifølge traditionel kinesisk medicin bør efedra bruges under overvågning af en kvalificeret urtekundig. Det blev solgt over disk som en vægttabsformel. Mayo Clinic mener, at bitter orange kan have bivirkninger ligefrem som efedra.

Hoodia

Hoodia er en blomstrende, kaktus-lignende plante, hjemmehørende i Kalahari-ørkenen i det sydlige Afrika. Det siges at mindske appetitten. Når det sælges til vægttab, indeholder formlen ofte andre urter eller mineraler som grøn te eller krom picolinat. Urterne tages i kapsler, tyggetabletter, væskeekstrakter eller te. Dog findes der ingen videnskabelig støtte for hoodias brug som et vægttabssupplement.

Krom

Krom siges at være nyttigt til at reducere kroppsfedt og bygge muskler. Fordi det assisterer i den cellulære respons på hormonet insulin, er det ofte forbundet med behandling af diabetes og brugt i vægttabsformler. Ifølge Mayo Clinic er det sikkert, men usandsynligt at bygge muskler eller forårsage vægttab.

Konjugeret Linolsyre (CLA)

Konjugeret linolsyre er solgt i formler, der påstår at hjælpe med at mindske appetit og forbrænde kroppsfedt, mens man bevarer muskler. Mayo Clinic er enig i, at det måske kan mindske kroppsfedt og øge muskler, men det er ikke sandsynligt at reducere samlet kropsvægt. Bivirkninger inkluderer diaré, fordøjelsesbesvær og andre gastrointestinale problemer.

Grøn Te Ekstrakt

Grøn te ekstrakt er brugt alene eller i diverse formler for at øge kalorie- og fedtmetabolisme og mindske appetit. Dog siger Mayo Clinic, at der ikke er nok bevis til at understøtte sådanne påstande. Grøn te ekstrakt har koffein, som kan forårsage søvnløshed, hyppig vandladning, angst og irritabilitet. Det har også vitamin K, som kan gøre antikoagulant mediciner, som warfarin, mindre effektive.

Advarsel Om Urtebaserede Vægtstabsformler

Ifølge FDA behøver en producent ikke at bevise effektivitet eller sikkerhed af urterbaserede kosttilskud, før de sætter produktet på markedet. Producenter forventes at følge gode fremstillingspraksisser (GMPs). Forbrugerne rådes til at være opmærksomme på, at selvom urter kommer fra naturlige kilder, betyder det ikke altid, at produktet er sikkert.