Nemme måder at forbrænde kalorier

Du har måske ikke tid til daglige ture til gymnastik for at hoppe på en elliptisk cardio maskine , men der er nemme, smerte-fri måder at brænde kalorier, der ikke vil tage en bid ud af din dag . Blot at være opmærksom på din krop og dine aktiviteter kan ofte være nok til at brænde et par ekstra kalorier her og der. Der kan tilføje op i en stor måde . Her er nogle nemme og smerte-fri måder at brænde kalorier. At Work
p Hvis du er på vej på arbejde hver morgen , har du masser af nemme muligheder for at brænde nogle kalorier . Begynd med at parkering i den fjerneste plads fra dit kontor, så du gå lidt mere for at komme til bygningen. Når du når bygningen, beslutte at tage trappen i stedet for at hoppe på elevatoren . Ved 09:00 , har du fundet to nemme måder at brænde kalorier. På din kaffepause , tage et minut til at gå rundt på kontoret i stedet for at stå ved vandet køler med kolleger. Og næste gang du nødt til at fortælle en kollega noget , gå til hans eller hendes skrivebord i stedet for at sende en e- mail. Enhver chance for at få din krop bevæger sig er en nem mulighed for at forbrænde kalorier .
At Home

begynde at brænde kalorier derhjemme ved at holde det rent. Støvsugning og aftørring holde dit hus ser godt og brænde kalorier. Mens du ser fjernsyn , gøre noget aktivt , ligesom et par minutter på hjem workout udstyr eller laver crunches gennem reklameblokke . Hvis du har børn , hverve dem til at hjælpe dig med at forbrænde kalorier , som du får ned på gulvet og lege med dem. I stedet for at være en passiv forælder , engagere sig aktivt i deres spil brydning og leger med biler, som en måde at brænde et par ekstra kalorier uden selv bemærke .
Outside

utallige måder til nemt at forbrænde kalorier , blot hovedet udenfor. Tilbring en eftermiddag dyrke din have eller indføre en efter- middag tur med en hund eller en elsket. Ikke alene vil det hjælpe dig med at fordøje din mad , men det er en smerte -fri og nem måde at forbrænde kalorier . I stedet for at bruge en fancy kørende plæneklipper , klippe dit græs med en push plæneklipperen. Eller bare tage en mulighed for at komme ud og spille . Uanset om det er en pick-up spil basketball eller en runde sjippetov med din datter , er brænde kalorier ikke at betyde timer i fitnesscentret eller ude på banen .