Hurtigt Vægttab Secrets

Hvis du har brug for at tabe et par pounds hurtigt til en særlig lejlighed , kan hurtige vægttab hemmeligheder hjælpe dig til at tabe sig hurtigt. Du skal huske på, at disse kost valg ikke kan være den klogeste valg, langsigtet og er bedst egnet til hurtig at starte en diæt eller forsøger at tabe sig hurtigt. Hvis du også hurtigt tabe sig, vil du sandsynligvis genvinde den. Hurtigt vægttab hemmeligheder er bedst brugt til kortsigtet vægttab. Hvad at spise

Hvis du har brug for at tabe sig til en stor begivenhed , kan en tre-dages crash diæt gøre en stor forskel i din krop. Klip din samlede daglige kalorie tæller til mellem 1.000 og 1.200 kalorier. At tabe sig hurtigere, holde dine samlede daglige kulhydrater under 35 gram om dagen . Fokuser din kost på magre proteiner og lave kulhydrat grøntsager. Du vil stadig tabe sig, men ikke så meget , med en lidt højere kulhydrat kost planen.
Motion

Tilføj cirka en times aerob øvelse til din daglige rutine at hjælpe vægten kommer ud hurtigere. Hvis du allerede udøver, bump din rutine lidt op . Undgå overdreven motion, da det kan føre til væskeophobning og sænke dine chancer for vægttab hurtigt. Dieters der ikke har været udøver bør vælge en fornuftig øvelse plan , ligesom rask gang, eller tale med deres læge eller en uddannelse professionel for at få hjælp , før du begynder en kraftig motion plan, når stræber efter hurtigt vægttab.
KAYAK Sund og rask

Skæring dine kalorier og upping din motion kan stresse din krop. Prøv at slappe af og passe på dig selv , mens du arbejder på hurtigt vægttab . Tillad dig selv en ekstra time eller så søvn en nat og bo godt hydreret. Drikke 8 til 10 glas vand om dagen vil hjælpe med at forhindre væskeophobning, holde din energi op og reducere følelser af sult . Du bør også tage en god kvalitet multivitamin at undgå ernæringsmæssige mangler , mens du forsøger at tabe sig hurtigt.
Hoteltilbud