Naturlige vægttabs-midler: Risici & realiteter

Der er hundredvis af piller på hylden der hævder at være "alt naturlig", "sultdæmpere" og vægttabs-miracle piller

Men hvilke påstande skal man tro? Og vigtigere: hvilke bør man IKKE stole på, eller endda prøve på grund af helbredsrisici? Her er beskrivelser og anmeldelser af nogle af de mest kendte "naturlige" vægttabs-midler: efedrin, Johanneskryd og grøn te-ekstrakt.

Efedrin

Efedrin (også kendt som epitonin og ma huang), et middel der engang almindeligt brugtes i slankepiller, siges at kunne dæmpe appetit, øge metabolisme og behandle hoste/astma, men der er lidt bevis for at det hjælper væsentligt med vægttab. Faktisk er efedrin mere kendt som en farlig kemikalie, der også kan bruges til at lave metamfetamin (det ulovlige stof "speed"). Bivirkninger: højt blodtryk til apopleksi og død. FDA forbød salg af efedrin i februar 2004.

Johanneskryd (St. John's Wort)

Navngivet efter Johannes Døberen, kommer fra urten Hypericum perforatum. Vokser i varme klimaer (Nord-Californien), tørres og processeres til pulver til piller eller te. Brugt i 2000+ år som naturlig smertestillende (artrose, menstruationssmerter). I dag primært brugt som antidepressivum. Mens mange påstår det fremmer vægttab, findes ingen kliniske studier der bekræfter det.

Før du tager det, overvej bivirkninger og interaktioner med andre medicin. Det kan interagere med eller blokere p-piller eller receptmedicin og bør ikke kombineres med andre antidepressiva. Rådgiv altid din læge før ny medicin, naturlig eller ej.

Grøn te-ekstrakt

Et naturligt supplement i næsten alle slankepiller/produkter. Fordele: antioxidanter, kognitiv udvikling, blodsukker-regulering, og forskning på kræftforebyggelse. Vedr. vægttab: påstande om fedtforbrændelse da det er koffein-kilde.

I modsætning til andre naturlige supplementer, er de positive effekter af grøn te studeret og bekræftet af American Journal of Clinical Nutrition. Grøn te øger metabolisme, sænker kropsfedt og kolesterol, med få til ingen uønskede bivirkninger. Enten som te eller pille – en fremragende tilføjelse til din daglige rutine for at nå dine vægttabsmål.