Skimaskine-træning: Helkrops-fitness på minimal tid

I dagens travle tider er motion blevet helt om at få det mest ud af et par simple øvelser, så den tid, du kan afsætte til et workout, bruges så produktivt som muligt. En sådan måde at få et helkrops-workout på med en begrænset mængde tid er at bruge en skimaskine.

Funktion

En skimaskine virker, som det lyder. Når du bruger en skimaskine, går din krop bevægelserne, både øvre og nedre kropsrelaterede, af at stå på ski. Vinklen på hældningen og modstanden, du møder, mens du arbejder med en skimaskine, kan ændres afhængigt af den type maskine, du arbejder med. Skimaskiner er en af de bedst bedømte træningssystemer, roset for at få mest gavn ud af et kort workout.

Tidsramme

En stor bekymring ved valg af træningsmaskine er mængden af tid, det vil tage at gøre, at du føler det, og producere resultater. Skimaskinen er roset som en, der kan give et helkrops-workout på kort tid (brænder op til 95 kalorier på en 10-minutters periode). Nogle påstår, at at bruge en skimaskine i så lidt som 30 minutter om dagen kan give dig et helkrops øvre og nedre workout, der øger lungernes kapacitet, styrker hjertet, forbedrer koordination og balance og brænder kalorier.

Overvejelser

Det største at tænke på, når man overvejer, om man skal købe en skimaskine, er plads. I modsætning til foldbare løbebånd, vægtbænke og andre træningsmaskiner, tager skimaskinen en del plads og kan ikke foldes eller kondenseres til opbevaring, når den ikke er i brug. En anden stor overvejelse er din træningsstil. Det kan tage noget tid at vænne sig til at bruge en skimaskine, så du måske vil prøve den ud, før du køber en. Typen af skimaskine, du investerer i, kan også være en overvejelse. Der er alpint-skiskimaskiner såvel som langløbsmaskiner. Alpint-maskinerne forbedrer balance og koordination, mens langløbsmaskinen giver et mere krævende workout.

Workouts

De workouts, der kan udføres ved brug af en skimaskine, er desværre ikke varierede. Bortset fra den standard bevægelse af skimaskinen, er der ikke meget, du kan gøre for at variere din rutine, undtagen at variere modstanden og hældningen af dit workout. Der er nogle maskiner, dog, der automatisk kan ændre din workout-modstand, mens du går langs. Det kan være gavnligt, når man prøver at gøre korte bursts af intensivt træning for at opnå resultater.

Omkostninger

Selvom skimaskinen har betragtet som et godt workout siden dens opfindelse, kommer nogle folk til en stop, når de overvejer omkostningerne ved en sådan maskine. En skimaskine kan koste overalt fra $100 til $700 for en pålidelig. Priserne varierer afhængigt af størrelse, konsolfunktioner, forudprogrammerede workouts og andre funktioner såsom armstænger, fødder-stabilisatorer og forreste stabiliseringsstænger.