Beskær sult: Enkle strategier til at kontrollere madsulten

At tabe sig kan være hårdt nok uden at skulle håndtere madsult! Sulten synes at blive værre, når du siger dig selv, at du ikke må have visse fødevarer. Du kan kontrollere madsulten ved at følge disse simple trin.

Instruktioner

1. Drik vand. Når du sulter efter en bestemt mad, drik et fuldt glas vand. Følelsen af mæthed, du får af vandet, vil slå sulthen ned.
2. Befri dig for alle fødevarer, du ikke må have ifølge din diæt. Dette vil kontrollere din madsult sikkert. Hvis du ikke har det, kan du ikke spise det!
3. Spis en sund mad og forestil dig, at det er den mad, du sulter efter. Sind over materie!
4. Når du sulter efter en forbudt mad, motioner du, indtil sulthen er væk. Det vil også booste dit vægttab!
5. Prøv hypnose. Der er mange medicinske fagfolk, der kan hypnotisere dig til at kontrollere madsult.
6. Vælg en dag, en gang om måneden, til at give efter. Spis kun en lille bid af det, du sulter efter. Spis en lille chokolade. Du kan ikke begrænse dig selv hele tiden, eller du vil mislykkes. Men giv ikke efter mere end det!