Hvordan man styrer mad cravings

Vægttabet kan være svært nok uden at skulle beskæftige sig med mad cravings ! Cravings synes at være værre, når du fortæller dig selv , du kan ikke have visse fødevarer. Du kan styre mad cravings ved at følge disse enkle trin. Instruktioner
1

Drik vand. Når du beder om en bestemt fødevare , drikke et helt glas vand. Følelsen af mæthed , du får fra vandet vil banke trangen ud .
2

Slip af med alle fødevarer, som du ikke kan have i henhold til din kost. Dette vil styre din mad cravings for visse. Hvis du ikke har det, kan du ikke spise det!
3

Spis en sund mad og forestille sig, det er den mad du hungrer . Mind over matter !
4

Når du beder om en forbudt mad, motion , indtil trangen er væk. Det vil også øge dit vægttab !
5

Prøv hypnose . Der er mange medicinske fagfolk derude , der kan hypnotisere dig at styre mad cravings .
6

Vælg en dag , en gang om måneden , for at give i. Spis kun en lille bid af hvad du tørster. Spis en lille chokolade . Du kan ikke begrænse dig selv hele tiden, eller du vil mislykkes. Men giv ikke mere end det!
Hoteltilbud