Bootcamp Diæter: Risici, Resultater & Alternativer

At holde diæt kan være direkte tortur mellem fødevarerestriktion og fysisk anstrengelse. Nogle diætister foretrækker at rampe op deres mad- og motionsregime for at se resultater så hurtigt som muligt. Mens vægttabseksperter ikke er enige i tilgangen, tilbyder bootcamp-diæter denne ønskelighed.

Struktur

Bootcamp-diæter afleder deres navn fra den rigorøse 3-måneders træning, rekrutter udholder ved at tilslutte sig militæret. Bootcamp-diæter ansætter drastiske midler for hurtigt vægttab, snarere end at følge den "langsom og stabile" tilgang, som de fleste medicinske fagfolk foreslår, inklusive Joanne Larsen, en registreret kostvejleder, i hvilken en person bør tabe ikke mere end 2 lbs. om ugen. De intensive regimer varer typisk i uger eller måneder, i modsætning til diæter, der opmuntrer til permanente livsstilsforandringer.

Bootcamp Diæt Eksempler

Bootcamp-diæter er ofte skreddersyet til specifikke livssituationer. For eksempel findes bøger om bootcamp-diæter til brude-i-spe, samt dem til kvinder, der vil føle sig trygge i bikini. TV-shows, der har fedme-deltagere, der konkurrerer om at tabe vægt på bootcamp-diæter, der alvorligt begrænser kalorier og opmuntrer til ekstrem motion, har vundet popularitet de seneste år.

Appeal

Joanne Larsen, en registreret kostvejleder, opmuntrer en person til at antage en diæt- og motionsregime, som hun kan følge hele sit liv. Foretrækket bør regimen ikke tillade hende at tabe mere end 2 lbs. om ugen i starten, fordi ethvert større vægttab end dette kan komme fra muskel snarere end fedt. Men den "hurtige og rasende" tilgang ved en bootcamp-diæt er mere appellativ for den person, der vil se resultater hurtigere.

Kritik

Mediekritikere misbilliger bootcamp-diæt-tilgangen brugt på vægttabs-konkurrancer, og siger, at det opmuntrer til usunde vægttabs-praksis, rapporterer "Herald Sun." De frygter, at den 4-timers daglige træningsregime, som showet "The Biggest Loser's" fitness-trænere pålægger deltagere, er farlig både for deltagere – nogle af hvem vejer op til 475 lbs. – og hjemmeseere. Showets trænere henviser til den medicinske screening, alle deltagere modtager, som bevis for regimets sikkerhed.

Fordele

Støttere af bootcamp-diæter kan lide den raske afkast på indsatsens investering. En bootcamp-diæt lader lidt rum for de undskyldninger, folk ofte bruger for at være overvægtige, såsom ikke at have nok tid til motion, siger fitness-træner Bob Harper fra "The Biggest Loser." Sådanne diæter mindsker også den tid, folk bruger på at være overvægtige, og tager pres fra deres led og vitale organer, siger træner Michelle Bridges fra "The Biggest Loser."