Vægtstab & Beta-blokkere: En Personlig Tilgang

Beta-blokkere forskrives ved hjerteinfarkt, hjerte-sygdom, højt blodtryk, nervesygdomme. Vægtkost skal tilpasses INDIVIDUELT – ingen "one size fits all".

Vigtige Overvejelser

• Koronar sygdom/hjerteinfarkt: Hjerte-sund kost (American Heart Association).
• Højt blodtryk: Undgå fødevarer der hæver blodtryk.
• Nervesygdom: Enhver kost OK, undtaget koffein/stimulanter.

Generelt: indtag færre kalorier end forbrænding. Tilpas efter faktorer: generel sundhed, vægttabsmål, andre medicin (hjertepatienter: kolesterolsænkere, nitroglycerin), fleresygdomme (ældre: hjerte, ledsygdomme, diabetes, blodtryk), allergier.

Sund kost: sunde fødevarer i mindre portioner. Daglig motion. 4–5 små måltider > 3 store. Rå/grillet grøntsager bedst.

Fyld op med lavkaloriske: vand, lavkaloriske drikke, selleri, fuldkorn, rå/dampede grøntsager, gulerødder, hytteost, yoghurt (hvis ikke laktoseintolerant). Flere fuldkorn/fibre → jevn fordøjelse → vægttab.

VIGTIGT: Kun til uddannelse, IKKE medicinsk rådgivning. Konsulter sundhedsfaglig FØR tilskud/ny kost. Vægtpiller/pulver ofte højt koffein – beta-blokker patienter bør undgå koffein/salt. Andre stimulanter i vægtmidler kan være skadelige. Visse fødevarer/ingredienser måske undgås pga. generel sundhed.