Cellulite & kost: Kan diæt virkelig hjælpe?

Cellulite beskriver fedt-depoter under hudoverfladen der gør huden dimplet

Det dukker typisk op på hofter, lår og numser. Det er mere almindeligt hos kvinder pga. måden fedt, muskler og bindvæv er fordelt i huden. Ifølge MedicineNet er cellulite forårsaget af fedt-depoter der presser på og forvrænger bindvævet under huden, medførende kløftethed.

Ting du har brug for

• Sunde madvarer
• Fitnesscenter

Instruktioner

1. Spis en sund kost

Hvis du spiser sundere madvarer, kan du mindske mængden af væske i kroppen. Det vil forbedre hudens udseende samt din generelle sundhed. Der findes intet bevis for at nogen specifikke cellulite-diæter er effektive. Sigte efter at spise balancerede måltider med frugt, grøntsager og mager proteiner.

2. Skær kalorier for at tabe ekstra kropsfedt

Fordi cellulite er forårsaget af fedt-depoter, er det bedste du kan gøre at fjerne ekstra vægt fra din krop. Reducer dit daglige kalori-indtag. Reducer også mængden af fedt, kulhydrater og natrium i din kost. Øg dit indtag af fiber.

3. Kombiner god ernæring med motion

Styrke-træning og aerob motion holder din krop sund og reducerer ekstra kropsfedt. Kombiner fysisk aktivitet med god ernæring og du vil være på vej til at reducere dit fedt-indhold og cellulite-udseendet.