Metabolisme -styrke Tips og tricks

Hvis dit vægttab toget har mistet damp og din krop har ramt et plateau , kan du blive nødt til at nulstille dit stofskifte. Spise for meget af de forkerte ting , inaktivitet og endda spise for lidt kan bringe dit stofskifte og vægttab indsats til en skrigende standse . Der er masser af tricks du kan prøve at genstarte dit stofskifte. Spise de rigtige fødevarer i løbet af dagen , motion og ændre dit kalorieindtag vil få dine vægttab indsats tilbage på sporet. Spis mange små måltider

spise for lidt i løbet af dagen eller spiser kun én eller to måltider rent faktisk kan gøre dig tage på i vægt . Ifølge Norae Ferrera, registreret diætist fra San Francisco Nutrition Clinic, spise små , ​​hyppige måltider øger energi og fremmer vægttab. Hun siger , at spise fem små måltider om dagen regulerer blodsukkeret , øger dit stofskifte og reducerer cravings.

En af de bedste måder at pumpe op dit stofskifte er at græsse hele dagen. Du vil opretholde blodsukkeret , som holder cravings væk , plus din krop får en lind strøm af små, næringsstof- pakket måltider hele dagen

Spis alt seks små måltider - . Én hvert par timer - - der består af 200 til 250 kalorier hver. Spis kun fuldkorn, frisk frugt, grøntsager og magert kød til at fremme vægttab.