Stor kost planer om at arbejde

Der er hundredvis af kost planer derude, der hævder at udføre mirakler , hjælper dig tabe pounds på ingen tid overhovedet, eller med lille indsats. Men kun få af disse planer hjælper dig med at holde din nye figur , når du holder op med at følge dem , og mange er faktisk dårligt for din generelle sundhed. Der er store kost planer, der rent faktisk arbejder , selv om de tager lidt længere tid at være effektive og kræver en vis disciplin . Medifast

Medifast kost har eksisteret i over 27 år og tager en fornuftig tilgang til at tabe sig. Planen indebærer at spise meget specifikke kalorielette fødevarer seks gange om dagen i stedet for at tælle kalorier eller give op kulhydrater. Kosten bruger en meget struktureret spise plan , der består af Medifast måltider , der er designet med en klinisk dokumenteret blanding af protein og kulhydrater , der hjælper dig med at tabe uden at miste muskel. Hvis du følger den plan korrekt bør du ende op med et kalorie underskud , der vil forbrænde fedt og opbygge muskler. Det er en langsigtet livsstilsændring snarere end en kost , og har vist sig at skabe et gennemsnitligt vægttab på 2 til 5 £ om ugen. Medifast har også særlige programmer for ammende mødre , teenagere, seniorer og mennesker, der lider af gigt eller diabetes. Der er også et glimrende udvalg af online-og telefon support til at hjælpe deltagerne nå målene.
South Beach Diet

Designet af kardiolog Dr. Arthur Agatston , South Beach Diet er velegnet til dem, der elsker mad, men stadig ønsker at tabe sig. Det understreger at spise velsmagende mad med en række opskrifter , og giver også mulighed snacks og desserter , så længe de er den rigtige slags. Den er opdelt i tre faser manipuleret til at hjælpe dig med at vedligeholde din nye kropsform. Fase 1 varer blot to uger og er designet til at slippe af med cravings ved at stabilisere blodsukkeret og spark starter vægttab. Denne fase fokuserer på næringsrige , fiber-rige fødevarer , der opfylder appetitten uden sukker og raffinerede stivelse . Fase 2 er en langsigtet fase og et godt udgangspunkt for dem, der har mindre at tabe eller bare ønsker at tone op . Her kan du spise det samme , som du gjorde i den første fase , med gode kulhydrater som brune ris og fuldkornsbrød tilsat i. Fase 3 begynder ved mål vægt og er designet til at opretholde vægten for livet. Deltagerne bære på at gøre sunde fødevarer valg , men med lejlighedsvise overbærenhed smidt i.
Nutrisystem

nutrisystem plan har eksisteret siden 1972 og er nyttig for dem der er for travlt til at tælle kalorier eller tilberede særlige kost måltider . Det indebærer et på forhånd udvalgt menu af hensigtsmæssige fødevarer, der leveres direkte til din dør. Først skal du vælge den specifikke måltid, der er rigtige for dig og oprette en 28-dages menu byder på morgenmad, frokost, middag og dessert hver dag , eller vælg et på forhånd valgt " livretter "-pakken . Planen omfatter en 28 -dages program eller tilbagevendende månedlige leverancer til en 10 procent rabat og gratis forsendelse. Automatisk måltid levering betyder ingen gætterier med at tælle kalorier eller kæmper med opskrifter. Systemet kan koste så lidt som $ 11 per dag . Deltagerne opfordres til at spore vægttab og lære gode spisevaner ved at følge måltid planner forudsat. Brugere kan kombinere nutrisystem måltider med normale købmand elementer for en sund og afbalanceret indtag. Nutrisystem giver også en omfattende og gratis online support og information service, hvor medlemmerne kan finde svar på spørgsmål og diskutere deres fremskridt med andre Dieters .
Hoteltilbud