14 måder at fremskynde dit stofskifte

kroppens stofskifte nedbryder fødevarer , absorberer de næringsstoffer og fjerner affald fra kroppen . Den hastighed, hvormed denne metaboliske proces sker er kendt som stofskifte. Mange faktorer bidrager til stofskiftet ; et sundt fordøjelsessystem , et sundt nervesystem og en sund skjoldbruskkirtel er nødvendige for at holde kroppen fungerer godt. Steps

1. . ) Spis morgenmad. Dit stofskifte får et løft i det øjeblik du spiser din første måltid.

2. . ) Spis seks små måltider om dagen. Det vil holde din krop metaboliske mad hele dagen .

3. . ) Spis frugt og grøntsager. De er høje i fordøjelsesenzymer , antioxidanter, vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at fordøje godt hele dagen. Grapefrugt indeholder egenskaber , der sænker insulin niveauer , og grønne grøntsager indeholder klorofyl og rense kroppen for toksiner.

4 . ) Spis protein. Det tager længere tid at fordøje og holder dig følelsen fuld længere . Den afbalancerer også blodsukkeret. Valle eller soja protein shakes kan hjælpe med at give dig en lav-kalorie , høj-protein snack.

5. . ) Spis ingefær . Det hjælper din krop producere fordøjelsesenzymer , der hjælper fordøje mad med mere lethed.

6. . ) Spis cayennepeber , gurkemeje og sennep til at give stofskifte et løft. De har også hjælpe fordøjelse og hjælpe med at holde kolon sunde.

7. . ) Spis kanel , nelliker eller laurbærblade at reducere sukker trang . Kanel hjælper metabolisere sukker og balancere blodsukkeret.

8. . ) Drik te eller kaffe. Koffein giver stofskifte et løft , men mere end to til tre kopper om dagen kan føre til irritabilitet eller søvnløshed . Grøn te er især nyttigt for vægttab, fordi det indeholder en katekin kaldet epigallocatechingallat der fremskynder nervesystemet .

9. . ) Spis yoghurt . De probiotika i yoghurt hjælper fordøjelsen og støtte sundhed ved at fremme tilstedeværelsen af ​​tarmfloraen i kroppen .

10 . ) Drik æble cider eddike . Den indeholder en fiber kaldet pectin. Dette hjælper med at skylle toksiner , kolesterol og fedt fra kroppen. Drik 2 spsk. fortyndes med honning og renset vand.

11. . ) Spis tang, som understøtter sundheden i skjoldbruskkirtlen . Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der regulerer stofskiftet.

12 ). Gør yoga. Yoga renser organer og fremmer blodgennemstrømningen. Det understøtter fordøjelsessystemet og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen gennem strækninger og vejrtrækning teknikker .

13. . ) Opbygge muskler. Muskelmasse øger stofskiftet .

14). Har en Vitamin B-kompleks . Denne kombination vitamin hjælper kroppen til at metabolisere protein, kulhydrater og fedt. Den understøtter også et sundt nervesystem .
Hoteltilbud