Måder at skrumpe din talje

Alle ønsker en trim talje - simpelt er det. Masser af mennesker tjene masser af penge at fortælle dig, hvordan du gør det, men det tager en kombination af kost , motion, kropsholdning og holdning til at få en talje værdig flaunting . Det kan lyde kompliceret , som en masse arbejde , eller tidskrævende, men det er ikke. Lad os tage et kig på, hvad der skal gøres . Små ændringer for Big Results

De største resultater kommer fra små ændringer i vores daglige vaner. Få har for vane at stå og sidde lige. Ikke alene det gør man ser højere og tyndere , det bidrager til at styrke din kerne muskler , fordi de konstant er involveret . Prøv at stå oftere i løbet af dagen , samt at indarbejde flere walking ind i din rutine . Et par ekstra trin og øjeblikke af stående her og der tilføje op , da både forbrænder flere kalorier end at sidde .
Stop oppustning

Vær sikker på at drikke masser af vand at holde bloat i skak. Drik te eller spise en bouillon baseret suppe før et måltid for at hjælpe dig med at føle fyldigere hurtigere og hjælpe dit måltid til at fordøje hurtigere. Spis et par små måltider oftere i løbet af dagen i stedet for nogle få store gut bårer . Undgå kulsyreholdige drikkevarer og tyggegummi , som tilfører luft til maven.
Anytime Anywhere Øvelser

Et par små øvelser, der kan gøres næsten når som helst eller hvor som helst kan være lige så effektiv som en flok crunches . Mens siddende eller stående , stramme dine mavemuskler og holde dem i mindst 5 sekunder. Gentag dette hele dagen. Køb en yoga bold og bruge den til at sidde på , mens du ser tv eller cruising internettet. Sidde op lige og høj og uden at tænke du vil benytte din kerne muskler , som de arbejder for at holde dig afbalanceret på bolden.
Arbejde, Core

en effektiv kerne træning plus stress reduktion , prøv Pilates. Der er bånd , du kan købe eller leje , der forklarer bevægelserne og alt du behøver er et stykke gulv at få en god træning , der er let på leddene og simpelt at mestre.
Cardio for Life

Regelmæssig cardio øvelse gør noget, du elsker, er en fantastisk måde at trimme talje. Motion behøver ikke at være en formel aktivitet som at gå til gymnastik eller få på trappe klatrer. Det kan være så afslappet og behageligt som vindue shopping for antikviteter med en ven eller et spil tag med børnene. Tag en klasse gøre noget, du har altid været nysgerrig , der får dig i bevægelse ligesom balsal dans eller boksning.
Motion for Fun

Time dine aktiviteter med årstiderne . Vandretur eller cykel i løbet af efteråret for at nyde de farverige blade. Har en sneboldkamp om vinteren. Spille bold i foråret. Gå svømning i løbet af sommeren . Der er så mange måder at gøre udøve social og en sjov del af dit liv . Selv hvis du kun tilføje aktiviteter til din tidsplan gang eller to gange om ugen, er du opbygge dit forhold og skabe minder med din familie og venner , mens du skrumper din talje.
Hoteltilbud