Hvordan man kan reducere fedt med damp saunaer

saunaer har været anvendt i tusinder af år af romerne, skandinaverne og russere , som alle har anerkendt de sundhedsmæssige fordele ved en god sved . Når det bruges regelmæssigt og i forbindelse med kost og motion, kan saunaen hjælpe med at reducere fedt ved at fremskynde dit stofskifte og udrensning giftstoffer fra kroppen . Den varme og damp forårsage hjertet til at arbejde hårdere for at cirkulere blod, som styrker hjertet . Din krop forbrænder kalorier til at producere sved , hvilket er et afgørende første skridt med henblik på at reducere fedt . Ting du skal hoteltilbud Stor vandflaske
Håndklæde
sneakers eller sandaler
Se eller ur
Vis Flere Instruktioner
1

Efter træning skal tage et par minutter for at køle ned og drikke vand. Tag din håndklæde og vandflaske og indtast sauna. Det er vigtigt at have på ordentligt fodtøj , såsom sneakers eller sandaler , som gulvet er ofte glat. Lægge dit håndklæde på bænken og sidde på den.
2

Lad din krop til at slappe af , da varmen sætter dine muskler på en feber -lignende tilstand . Ifølge Mikkel Aaland , forfatter til bogen " Sweat ", " Siddende i en sved bad kunne være den mest energiske aktivitet, du har haft hele dagen. Varmen frembringer et kunstigt ' feber ' og opfordrer indtrængende ethvert organ i kroppen til handling. mens udadtil afslappede, dine indre organer er lige så aktive som om du var jogging eller slå græs . " Tag dybe vejrtrækninger fra bunden af maven og udånder langsomt og drikker støt fra din vandflaske .
3

Ising på sved , der skal falde støt fra din krop . På dette punkt , hvis du føler dig komfortabel , stå og gøre nogle lys stretching at lindre dine muskler fra træning , de havde tidligere. Brug dit ur eller ur, forlade saunaen i slutningen af ​​20 minutter. Drik mindst 16 ounces vand at rehydrere din krop .
Hoteltilbud