Citronvand til vægttab: Videnskabeligt bekreftede fordele & resultater

En japansk studie publiceret i november 2008 i Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition fandt ud af, at kemiske stoffer til stede i citroner kan hjælpe med at stimulere vægttab og undertrykke vægtøgning. I tre måneder fulgte studiet resultaterne af mus grupperet i højt-fedt diæt, lavt-fedt diæt og højt-fedt diæt inklusive citron-polyfenoler ekstraheret fra citronskal. Ifølge studien var "kropsvægtøgning, fedt-pad akkumulering, udvikling af hyperlipidemi, hyperglykæmi og insulinmodstand signifikant undertrykt af citron-polyfenoler."

Ting, du har brug for

• 240 ml varmt vand
• 2 spsk frisk citronsaft

Instruktioner

1. Kombiner 240 ml varmt vand og 2 spsk frisk citronsaft. Drik dette hver morgen for at hjælpe med at stimulere fordøjelsessystemet og skylle urenheder ud. Giftaflejring kan forhindre kroppen i fuldt ud at optage næringstoffer; når din krop optager næringstoffer mere effektivt, vil den kræve mindre mad, og din appetit kan mindskes.
2. Drik denne blanding før måltider for optimal fordøjelse. Ifølge en Daily Mail-artikel fra december 2007 med titlen "Tab vægt til jul med Citronsaft-diæten," hjælper citronsaft med at "stimulere mave-safterne" for at forbedre fordøjelsen og "senke indvirkningen af ethvert måltid på dit blodsukker."
3. Drik citronvand for at forbedre calciumoptagelse og forbrænde fedt. Ifølge den ovennævnte Daily Mail-artikel booster citronsaft fordøjelsessystemets surhed og "hjælper kroppen med at optage calcium, som derefter opbevares i fedtceller." Artiklen tilføjer: "Forskning har vist, at jo mere calcium der er i en fedtcelle, desto mere fedt forbrænder cellerne."