Hvordan til at tabe i en sauna

Selvom du ikke kan opleve dramatiske vægttab , mens du bruger en sauna , kan du aflevere flere pounds . En sauna fungerer ved at udsætte en person for overskydende temperaturer og have dem svede deres ekstra vægt . Arbejde en sauna i din kost og motion rutine kan hjælpe dig med at opnå bæredygtig vægttab . Læs videre for at lære at tabe i en sauna . Instruktioner
1

Find en sauna , som du kan bruge dagligt. Typisk de bedste steder at bruge en sauna til et motionscenter eller spa facilitet .
2

Start med at gå til sauna to gange om ugen . Dine sessioner bør ikke vare mere end en halv time .
3

Indstil saunaen temperaturen til 150 grader F. Hvis du kan modstå forhøjede temperaturer , kan du indstille det endnu højere. Hoteltilbud
4

øge antallet af dage i løbet af ugen , at du går til saunaen. Prøv at skifte ved at gå hver anden dag i den samme 20 til 30 minutters session .
5

Drik masser af vand . Hvis du bruger en sauna til at tabe sig, kan du blive dehydreret meget let. Husk at drikke masser af vand før og efter din session.
Hoteltilbud