Hvad er Edamame Diet

? Mens der er ingen afgørende data, der bekræfter den helbredende egenskaber af edamame -produkter , der er en betydelig fordel forbundet med regelmæssig indtagelse af edamame . Som i 2010 , er der ingen specifik " Edamame Diet, " per se , men der er medicinske rapporter , der understøtter integreringen af ​​soja ( edamame ) i kosten, for ved hjælp af vægttab og kolesterol ledelse. Fordele ved Soy

Ifølge Food and Drug Administration , kan edamame eller sojaprodukter mindske risikoen for koronar sygdom . Soja , der er høj i fiber og rig på protein , er et ideelt kød alternativ for veganer eller vegetarisk kost. Edamame fremstilles i flere fødevarer, herunder snacks ( nødder , cookies , is ) og mælk. Soja er også ideel til dem med højt kolesterol, da det er lavt i både fedt og kolesterol. Fire portioner af soja (6,25 g ) anbefales som en del af din daglige kost , for at høste de hjerte-sunde fordele , der understøttes af FDA.

Ulemper ved Soy

på grund af edamame naturlige lighed med østrogen , det har været anbefalet til kvinder i overgangsalderen som et naturligt hormon i hormonbehandling. Visse kræftformer trives off af østrogen. Som i 2010 , har der været nogle rapporter om, at soja kan være en kræftrisiko for kvinder med en genetisk disposition for denne sygdom. " Studier i cellekultur og i mus viste, at soja øget væksten af ​​brystkræftceller . På den anden side , asiatiske kvinder , som har tendens til at spise en soja - baseret kost , har en tredobbelt lavere risiko for brystkræft end vestlige kvinder gør, "siger Maia Szalavitz i et stykke Psychology Today .
Soy Diet Fakta

Edamame er lav i kolesterol , kalorier, fedt og sukker. Ifølge Soybean.org , "at spise mere fiberrige fødevarer som frugt , grøntsager, fuldkorn og sojaprodukter kan hjælpe med vægttab indsats , når substitueret for højere kalorieindhold fødevarer . " Soja produkter er højere i fiber, hvilket giver en følelse af mæthed og fylde , hvorved i-mellem mellemmåltider , som har tendens til at indlæse på de uønskede pounds.
Hoteltilbud