10 måder at slanke om et budget

Førende en sund livsstil bør ikke betyde, at skulle tage et nyt lån . Men med så mange motion planer , kost bøger og vægttab modeluner ud på markedet , er det ikke underligt mange mennesker siger finanser holde dem fra at komme i form . Med lidt planlægning og opfindsomhed , kan du spise sundt og slanke uden at sprænge banken . Lagerføre Fryser

Frugt og grøntsager ikke mister deres næringsværdi i frossen tilstand . Stock op på frosne alternativer af dine foretrukne veggies for hurtig optagelse i raske røre fries , supper og gryderetter . Ligeledes frosne frugter som bær gøre det perfekte supplement til sunde desserter og smoothies.
Køb Fresh Produce Ofte

Køb frisk frugt og grøntsager er en fantastisk måde at starte spise rigtigt . Men en skarpere fuld af rådne råvarer er lige så stort et slag mod tegnebogen samt kosten. Planlæg din menu for uge , så køb kun de frugter og grøntsager, du har brug for hver to til tre dage for at sikre dine penge er ikke spildt .
Tap Tap

Vand ( mindst otte glas om dagen ) er en vigtig del af enhver kost planen. Det er forståeligt, at man ønsker at købe det reneste , friskeste vand , men denne udgift tilføjer op hurtigt. Købe en vand filter til din vandhane , og en bærbar vandflaske. Investeringen vil betale for sig selv på ingen tid .
Køb i bulk

Køb magert kød og fuldkorn i løs vægt kan hjælpe dig med at spare penge på måltider. Prøv at købe "familie pakker " af forskellige kød , og derefter fryse dem i portioner. Stock op på havregryn , hele hvede pasta og andre sunde kerner , som du kan holde i pantry for en hurtig , sundt måltid .
Trim din egen kylling

Udbenet , kylling uden skind er sundere end sin hud - mod modpart , men det er også dyrere. Køb hud -on , uklippet kylling og trimme selv hud og fedt til at afsløre den sunde magert kød nedenunder.
Walk

Walking er en af ​​de sikreste øvelser for støt vægttab. Den bedste del : Ingen gym medlemskab er påkrævet. Gøre gå en del af din daglige rutine ved at tage en time at gå rundt i nabolaget.
Spise i oftere

gå ud at spise er praktisk, men det er også dyrt og fyldt med alt for mange fristelser til at snyde på din kost. Blot at reducere antallet af gange , du spiser ud hver måned, kan hjælpe dig med at øge dit budget.
Portion Dine Måltider

Mange Dieters er overrasket over at opdage, hvor meget ekstra mad, de faktisk spiser , når de begynder portionsopdelingen deres mad. Kog mad og del dine måltider før tid for at sikre, at du kun spiser hvad du behøver.
Klippe kuponer

Udnyt supermarked salg på de sunde varer, du har brug for for korrekt ernæring. Clip kuponer eller besøg kupon hjemmesider før dagligvarer til at drage fordel af rabatter.
Hold dig til listen

impuls køber i supermarkedet tilføje til din købmand regningen samt din talje. Lav en fødevare liste hver uge baseret på en planlagt mad menu for din uge - . Og holde sig til det
hoteltilbud