Hvordan til at tabe for Gynækomasti Kirurgi

Gynækomasti er en sygdom, der rammer mænd, og er kendetegnet ved en overflod af fedtvæv i brystet område , der fører til udseendet af bryster. Betingelsen er relateret til en overflod af østrogen. Mange mænd vælger at gennemgå gynækomasti kirurgi som deres eneste mulighed for at korrigere lidelse. Operationen involverer fjernelse af overskydende fedtvæv at mindske forekomsten af forstørrede bryster og stramme den omgivende hud område , hvis det er nødvendigt . Hvis vægten er årsagen til den tilstand, kan det være nødvendigt at tabe sig, før gynækomasti operation for at opnå optimale resultater. Instruktioner
1

Spis en kost lavt fedt at tabe sig. Spis ikke nogen forarbejdede fødevarer såsom chips , hotdogs , cookies og kager. Overvægt vil bidrage til fedtvævet indskud forbundet med gynocomastia . Hold dig væk fra alle fede udskæringer af kød eller fjerne fedt fra eksisterende kød. Chill alle supper og skrab fedt, der danner på toppen.
2

Forbruge fødevarer, der er forbundet med stigende testosteron , såsom kål , broccoli, sennep greens , rosenkål, blomkål , grønkål, majroer og radiser . Disse kalorielette grøntsager vil bidrage til vægttab . Derudover kan en stigning i testosteron bidrage til at modvirke virkningerne af den overskydende østrogen .
3

Udfør en kombination af aerobe og vægtløftning øvelser mindst 5 dage om ugen i sessioner på 45 minutter eller mere i høj grad at øge vægttab. Har en læge eller personlig træner afgøre , på hvilket niveau , du har brug for at arbejde aerobt at forbrænde fedt, og motion på eller over dette niveau i mindst 30 minutter dagligt .
4

Spis en kost højt proteinindhold, herunder magert kød som fisk, kylling, kalkun og mager bøf. Derudover spiser æggehvider og drikke fedtfattig mælk . Dette vil hjælpe dig med at bevare muskel , men tabe på samme tid .
5

Eliminer kulhydrater til mindre end 25 gram om dagen , hvis det er muligt . Overskydende kulhydrater omdannes til fedt og fremmer ikke vægttab. Må ikke forbruge brød eller pastaprodukter . Hertil kommer, holde sig væk fra kartofler og sukkerholdige fødevarer .
6

Drik vand for at undgå dehydrering. Når din krop bliver dehydreret , er det ofte forveksler signalerne med sult. At tabe sig, drikker mindst 64 ounce af den daglige vand .
hoteltilbud