Sådan Trim din indre lår

Føler du vige iført bikini eller mikro minis på grund af den ekstra fedt på dine inderlår ? Må ikke bekymre dig , fordi smart træning og ordentlig kost kan give dig de velformede lår , du altid har ønsket. Her er måder at trimme din indre lår . Instruktioner
1

Find din nøjagtige vægt. Fra de sundhedsmæssige diagrammer til rådighed på internettet eller i bøger , skal du kontrollere , om du er overvægtig .
2

bestemme, at du nødt til at skære det ekstra flab , især på din indre lår .
KAYAK 3

Planlæg en aftale med en kvalificeret diætist eller ernæringsekspert og arbejde sammen om at skabe en passende kost plan . Målet er at skære ned de ekstra kalorier fra din kost.
4

overveje at spise grønne bladgrøntsager og frugter , som giver dig de nødvendige vitaminer og jern .
5

Deltag i en godt helbred klub eller hyre en personlig træner. Start øvelserne anbefalet af træner til at trimme din indre lår .
6

Medtag øvelser som inderlåret fastere, sommerfugl stretching, squats , lunges og kabel elevator.
7

Gå i mindst 30 minutter dagligt . Tag trappen i stedet for elevatorer.
8

Vid, at cykling, jogging eller svømning er gode muligheder for at trimme din indre lår .
9.

Prøv yoga. Lær forskellige positurer fra en kvalificeret instruktør . Medtag rejser såsom Liggende Bound Vinkel Pose ( Supta Baddha Konasana ) og Tree Pose ( Vrksasana ) .
Hoteltilbud