Sunde måder til diæt til Teen Girls

Teenage piger er under enormt pres for at være tynde . Du er mest sandsynligt at få beskeder fra modeblade , venner , forældre og drenge, for at blive smuk og ønskelig , er du nødt til at være tynd . Samtidig , dit sociale liv sandsynligvis kredser gå ud til pizza og is med venner , se film og andre stillesiddende aktiviteter . Modsætningen mellem det tryk, du modtager til at være tynd , og din faktiske livsstil skal understrege dig ud. Der er måder at slanke naturligt og nemt, uden besat om din vægt. Bliv aktiv

Flytning , flytning, flytte er nøglen til at tabe sig. Du behøver ikke at tilslutte sig et dyrt gym eller besætte over fitness. Du skal blot inkludere mere fysisk aktivitet i dit daglige liv. Gå til og fra skole . Tag trappen i stedet for elevatoren . Dans omkring dit værelse . Tage ture med venner i stedet for at gå ud til pizza. Gør en slags kraftig aerob motion, som løb eller svømning , en halv time til 45 minutter hver dag. Ride din cykel til transport i stedet for at spørge din far for nar. Lær at skateboard eller Rollerblade .
Deltag i en Team

spille holdsport er en fantastisk måde at tabe sig. Selv hvis du ikke er den bedste atlet og træneren er ikke tilbøjelige til at give dig meget tid på banen , træning med holdet er en sikker måde at tabe sig. Du vil øge dit stofskifte med det samme, og du vil føle lettere og sundere.
Bring Frokost til skolen

skolemad er notorisk fuld af fedt og tomme kalorier. Tag dig tid til at gøre din egen frokost. Hvis du generelt skynder sig at komme ud af huset om morgenen , gør din frokost natten. Hav det sjovt med dine frokoster . Du kan købe en sød madpakke eller madpakke . Bring varm suppe i en thermous . Plain fedtfri yoghurt , en sandwich lavet med fuldkornsbrød , veggies og fedtfri dressing eller hummus, eller rester fra sidste nats sund middag er alle store frokost elementer .
Mad til dig selv

p Det er muligt, at din mors madlavning gør dig fed. Lære at lave mad et par lav-cal , vil næringsrige retter hjælpe dig med at tabe sig. Lær at lave mad brune ris, fuldkornspasta , dampede grøntsager og kogt kylling. De er pakket med de næringsstoffer din voksende krop har brug for , og de er nemme at tilberede .
Carry frugt og grøntsager i din rygsæk
p Hvis du ofte finde dig selv snacking på junkfood på skolen eller med dine venner , bære sunde snacks med dig på alle tidspunkter. Frugt, grøntsager og almindelig ris kager er store munchies med meget få kalorier. Når dine venner nå til en pose chips , kan du nå ind i din rygsæk til et stykke frugt eller en grøntsag.
Bære tøj, der passer til
p Hvis du er føler pres for at bære størrelse fire jeans , men du virkelig bære en størrelse otte, slid størrelse otte. Forsøg ikke at presse dig selv ind i tøj, der ikke passer . Ingen ser størrelsen mærkat inde i dine jeans . Valg af tøj, der passer og fladere din krop vil gøre dig se tyndere end at følge den nyeste trend. Når du føler dig godt i dit tøj , vil du føle tynd . Når du føler dig tynd , vil du føle dig godt. Når du føler dig godt , vil du være mindre tilbøjelige til at binge på junk food
elske dig selv

Teenagere er under et stort pres - . Ikke bare at være tynd . En lille Egenkærlighed går en lang vej . Hver dag, finde noget at sætte pris på om dig selv. Lykønske dig selv , når du vælger frugt i løbet af is. Find noget om dit udseende , som du virkelig kan lide, og understrege det. Fokuser din energi på at hjælpe andre mennesker. En positiv holdning er dit bedste våben i vægttab.
Hoteltilbud