Sådan måler kalorier forbrændt

Måling kalorier er vigtigt, om du har brug for at tabe sig, tage på i vægt eller bare sørge for at du bliver sund. Kalorier måle den mængde energi , som kroppen bruger eller expends . En fælles beregning kaldes opfyldt, hvilket er den mængde energi, din krop bruger , når du sover . Husk, at det ikke er en eksakt videnskab , men metoden giver en meget god tilnærmelse . Instruktioner
Beregning
1

Optag hvor meget du vejer i kg (se Resources). Dette eksempel vil bruge en person, der er 170 £ . Eller 77 kg.
2

Optag varigheden af ​​en aktivitet eller motion. Dette eksempel vil være 60 minutters skånsomme aerobic.
3

Beregn behandling. Det kræver en lille smule algebra, med variablen " c" for kalorier og "m" for MET.C = 60 x ( m x 3,5 x 77) /200C = 60 x (M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
4

Brug en øvelse lommeregner (se Resources) for at bestemme dine kalorier . Indtast intensitet , tid og vægt. Dette eksempel giver et svar på 384 kalorier
5

Afslut ligningen: . . 384 = 81 x M. Dividere 384 med 81 giver os 4,7 ( rundet ned)