Hvordan til at tabe med en langsom Skjoldbruskkirtel

Der er en sammenhæng mellem vægt , stofskifte og skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen regulerer stofskiftet . Hvis du har en under-aktive skjoldbruskkirtlen , også kendt som hypothyroidisme , kan der være vægtøgning. Ikke alene hypothyroidisme bremse stofskiftet og dermed den hastighed, hvormed kalorier er brændt , det gør også du føler dig træg og mindre tilbøjelige til at være aktive og brænde kalorier på den måde. Vægttabet med en langsom skjoldbruskkirtlen tager en målrettet kost og fitness rutine. Det kan også omfatte medicin til at regulere skjoldbruskkirtlen. Instruktioner
1

Lav en aftale med din læge. Få en fuldstændig fysisk at bestemme skjoldbruskkirtlen niveauer. Dette vil afgøre , hvorvidt du har brug for medicin til at korrigere en langsom skjoldbruskkirtlen. Test af skjoldbruskkirtlen vil indebære blodprøver.
2

Tag en syntetisk skjoldbruskkirtel hormon , hvis lægen har ordineret . Synthroid og Levothroid begge skjoldbruskkirtlen medicin. De genoprette hormoner til det optimale niveau. Dette vil generelt anspore vægttab.
3

Spis en kost, der er moderat til højt proteinindhold, lavt fedtindhold og lavt indhold af kulhydrater . Det er fint at omfatte små mængder af sunde fedtstoffer som olivenolie og avocado . Begræns indtaget af ris , kartofler, brød , og de fleste fødevarer, der indeholder stivelse og sukker. Proteinkilder at omfatte, er magert kød , såsom kalkun , æg og tofu. Spise på denne måde vil øge vægttab med en langsom skjoldbruskkirtlen.
4

gøre aerobe motion fire til fem gange om ugen i 30 til 60 minutter per session. Ifølge Jean-Pierre Despress , ph.d. , professor i medicin ved Laval University Hospital, motion er en af ​​de bedste behandlinger for insulinresistens , hvilket ofte er en del af en langsom skjoldbruskkirtlen. Eksempler på aerob motion er skridt aerobic , rask gang og cykling.
Hoteltilbud