Grøn te til vægttab: Fordele & hvordan det virker

Grøn te er blevet brugt af kinesere i mere end 4.000 år. Ikke kun fordi de nyder det, men fordi de har vidst, at grøn te er god for dig. Det er rigt på antioxidanter, en egenskab, der kan bekæmpe virusser og forsinke alderdom, hæmme vækst af kræftceller og sænke de negative kolesterolniveauer i kroppen. Men grøn te tilbyder flere fordele end dette. Det kan også tilbyde vægttabsfordeler, især for dem, der allerede er på kost.

Stofskifte-booster

Grøn te er en naturlig kilde til koffein, som kan hæve hjertefrekvensen. Når hjertefrekvensen hæves, følger stofskiftet instinctivt. Derfor, jo højere din metaboliske rate, desto flere kalorier kan du forbrænde. Antallet af forbrændte kalorier vil afhænge af mængden af vægt, der skal tabes. Jo mere du vejer, desto mere vil du forbrænde.

Fedtforbrænder

Det fedttab, du oplever fra at drikke grøn te, er et naturligt tab, og sker på grund af stigningen i dit stofskifte. Det kan ikke kun forbrænde opbevaret fedt, men muligvis blokere og forhindre nyt fedt fra at blive opbevaret, når det drikkes dagligt.

Glukoseniveauer

At drikke grøn te enten med eller efter et måltid, især et rigt på kulhydrater, kan hjælpe med at forsinkke stigningen af glukoseniveauer. Når glukoseniveauer stiger hurtigt, falder de hurtigt. Det kan lade dig sulten og tom for energi, på jagt efter noget pakket med sukker for at få dig op hurtigt. Hvis du finder dig i disse situationer, kan at drikke en kop grøn te hjælpe med at balancere dine glukoseniveauer naturligt, så din lyst til den eftermiddags slikstang forsvinder.

Aptitdæmpende

Hvis det forbruges dagligt, kan grøn te hjælpe med at kontrollere din appetit naturligt, hjælper dig med at holde bedre kontrol mellem måltider. Eventuelt vil dine niveauer begynde at balancere ud, og du kan finde, at du ikke er så sulten hele tiden.

Kaloriereduktion

Grøn te kan være fremragende på mange måder til dette. Først, at erstatte din morgens kaffe ladet med sukker og fløde med en kop grøn te giver dig samme mængde energi og koffein, mens du fjerner de ekstra kalorier fra tilbehøret. Andet, hvis du erstatter dit eftermiddags sodavand eller færdigpakket drikkevare med grøn te, eliminerer du kalorierne og det høje frugtsukkersirup, disse produkter indeholder. Du kan brygge en kande grøn te natten før, køl den, og tage flasker af det med dig til arbejde næste dag.

Mængde

Den anbefalede dosis varierer afhængigt af, hvem du taler med. Nogle mennesker tror, at for at få alle fordelene, denne te har at tilbyde, skal du forbruge 10 koppe om dagen. Dog er at drikke 4 til 5 koppe tilstrækkeligt. Disse behøver ikke at drikkes efter hinanden. De kan spredes ud gennem dagen. For dem, der ikke kan lide grøn te i dens naturlige form, findes der tilskud tilgængelige på mange apoteker.

Tips

Selvom nogle nyder smagen af ren, naturlig grøn te, findes der andre, der foretrækker lidt smag tilføjet til det. Hvis du vil beholde fordelene for din kost og vægttabsplan, skal du være forsigtig. Et godt valg til at smage din te er citron- eller citrus-juice presset direkte fra frugten selv. En anden mulighed er en dråbe naturlig honning.