Detox Kost at følge

Detox kost fokuserer på fjernelse af toksiner og urenheder fra kroppen. Samt fremme vægttab, detoxes formål at rense kroppen og fjerner moderne forurenende stoffer, kemikalier og pesticider , der findes i visse fødevarer og i medicin. Medmindre leveren er stresset - kan enzymer i leveren blive tjekket for at verificere dette - det er ikke nødvendigt at foretage en detox plan . Væske -only Diæter

Detox kost bør ikke foretages af gravide kvinder , teenagere, børn eller dem med medicinske tilstande. Detoxes er lavt kalorieindhold planer , der begrænser visse fødevaregrupper. Bør der søges rådgivning fra en læge, før virksomheden nogen detox kost. Mange detox planer involverer kun drikke væsker. Master Rens eller lemonade kost indebærer at drikke en blanding af ahornsirup , vand , citronsaft og cayennepeber i op til 10 dage til at detox . Marthas Vineyard detox plan - også kaldet være 21 pounds i 21 dage - er en tre uge " MasterFast ", hvor dieter forbruger juice , supper og protein shakes , sammen med vand og kosttilskud

Raw Food Foderet

Andre detoxes er baseret på forbruget af frisk frugt og grøntsager , som skal spises rå , sammen med nødder, frø , korn, kogte æg eller magert proteiner. Som eksempel kan nævnes 3 dage Frugt Flush Kost og Raw Food Diet. Leveren udrensning kost fokuserer på at afgifte leveren og omfatter leveren rengøring kapsler som en del af detox . Fast Track Detox Diet er designet til at øge stofskiftet og rense leveren og tyktarmen. A " mirakel juice" usødede tranebær , appelsin juice , kanel , ingefær, muskatnød og stevia er forbrugt sammen med det at spise " lever -kærlig " og " kolon -elskende " fødevarer, såsom blomkål , æbler, broccoli , gulerødder, bær og bladgrøntsager grønne grøntsager.

Blidere Detox Kost

Detox kost kan være mindre restriktive , et eksempel er Dr. Joshi holistiske Detox , som opregner forbruget af gluten - fri brød . Men denne plan udelader mejeriprodukter og når følges et antal uger , kan resultere i mangel på næringsstoffer . En mildere form for detoxing indebærer afskaffelse af koffein, alkohol , mættet fedt, sukker og forarbejdede fødevarer og overdreven indtagelse af protein, så at en sund kost opretholdes som kombinerer alle fødevarer grupper og ikke går på kompromis næringsværdi. Hoteltilbud
fordele og ulemper

detoxing fordele omfatter vægttab og en følelse af at rense kroppen. Men videnskabelige fakta om de sundhedsmæssige fordele af detox kost er endnu ikke etableret. Ulemperne ved undergår restriktive slankekost lav i mange dage omfatter træthed , kvalme, dehydrering , hovedpine, mangel på næringsstoffer og et svækket immunsystem . Kosttilskud og ingredienser til detox planer kan være dyrt. Genoptagelse tidligere spisevaner ved afslutningen af ​​kosten kan resultere i vægtøgning og yo-yo slankekure , som kan skade dit stofskifte. Der er tegn , der tyder på , at der i visse grupper af patienter gentagne og ekstreme nedbrud slankekure forårsager cardiac stress og skader hjertet.
Hoteltilbud