Hvordan til at tabe med CLA ( konjugeret linolsyre )

CLA eller konjugeret linolsyre er en fedtsyre , der hjælper folk tabe fedt og få muskler . De fleste kød og mejeriprodukter naturligt indeholder CLA ; Men mange mennesker ikke få nok af denne fedtsyre , fordi den fælles amerikanske kost består af hovedsageligt forarbejdede fødevarer. CLA blev oprindeligt brugt til at slanke kvæg ved at blokere vægt få virkning fra stress. Hos mennesker blev CLA vist sig at hjælpe folk tabe sig og få muskler . Da muskler forbrænder flere kalorier end fedt, kan CLA ikke kun hjælpe folk få tonet , men også det kan bidrage til at øge stofskiftet. Instruktioner
1

For at få CLA fra mad, spise en afbalanceret kost, der indeholder mejeriprodukter. Spis skarpe cheddar , hytteost, mozzarella, smør , sødmælk, og yoghurt . Paradoksalt nok , jo højere indhold af fedt i mejeriprodukter , jo højere indhold af CLA . Så det er vigtigt at spise ikke mere end et par portioner af mejeri per dag. Husk på, at for meget fedt vil påvirke dit helbred og forårsage vægtstigning i stedet for vægttab.
2

spiser rødt kød for at øge CLA forbrug og tabe sig. De højeste niveauer af CLA findes i udskæringer af kød , hvor kvæget har været græs fodres . Andet kød som kylling og svinekød har CLA også; Men der er mere CLA i rødt kød.
3

Tag CLA kosttilskud for at tabe sig og øge muskeltonus . Sørg for at følge anvisningerne på flasken. Du kan finde de fleste CLA kosttilskud online eller på en helsekostforretning . Husk på, at CLA kosttilskud kan have bivirkninger. Den bedste måde at få CLA i din kost er at spise mejeriprodukter og rødt kød.
4

For at få en effektiv dosis af CLA for vægttab , tage 3,4 g eller 3400 mg per dag. Hoteltilbud

Tjek de ressourcer nedenfor for en liste over fødevarer og deres indhold af CLA .
hoteltilbud