Effektive måltidsersattes drikkevarer til vægttab

Det er ofte svært at passe et næringssigt måltid ind i en travl dag. Når vægttab er et problem, og frugt og grøntsager er uden for rækkevidde, kommer måltidsersattes drikkevarer til undsættelse. De er pakket med ernæring og bekvemme. Ikke alene er måltidsersattes drikkevarer et godt tilføjelses til et sundt spiseprogram, men de er også et godt erstatningsmiddel for højt-kaloriske måltider.

Funktion

Hovedfunktionen af en vægttabsdrik er at få et sundt måltid, der er hurtigt, nemt og fyldt med en blanding af næringsstoffer til at tilfredsstille sult, dæmpe appetit og øge energi.

Typer

Måltidsersattes drikkevarer kommer i nogle varianter. Der er høj-protein drikkevarer, balancerede drikkevarer, høj-fiber versioner og all-in-ones. All-in-one-drikken er designet til at have en balance af multivitaminer, antioxidanter og fordøjelsesenzymmer. De har generelt også en balanceret ratio af protein, kulhydrater og fedt, med en generøs mængde fiber også. Balancerede drikkevarer karakteriseres ved at have en perfekt balance af protein, kulhydrater og fedt. Standardreglen er 25- til 35-procent protein, 40- til 50-procent kulhydrater og 20- til 30-procent fedt.

Egenskaber

Måltidsersattes drikkevarer kommer i enten pulver eller klar-til-at-drikke flydende former. De har mange forskellige smage fra chokolade til vanilje til tropisk frugt til cookies and cream. Pulverne sælges pr. pund i plastikbeholdere eller i individuelle poser. Den gennemsnitlige kalorieindhold er 250 til 320 kalorier per portion, afhængigt af formlen. De kan findes i enhver sundhedsbutik og i de fleste sundhedsafdelinger i almindelige supermarkeder. De kan blandes med vand eller mælk, afhængigt af ens krævede kaloriske behov, og de kan blandes med en blender eller laves mens man er på farten i en shaker-kop.

De klar-til-at-drikke formler er pakket i plastik- eller glasflasker. De er virkelig bekvemme, da der ikke er noget arbejde involveret udover at åbe beholderen. De kan også findes i sundhedsbutikker, sundhedsafdelinger i supermarkeder og ofte i de kølede afdelinger også. Begge varianter kan købes online.

Identifikation

Der er en specifik type vægttabsdrik, der er designet til at få dig til at føle dig mæt længere og dæmpe din appetit. Disse drikkevarer har en optagelig mængde fiber i dem, der udvider sig i maven og fordøjes virkelig langsomt. Det giver en forlængt følelse af mæthed. Denne fulde følelse stopper dig fra at overede og holder dit kaloritilførsel lavere. Det fører i sin tur til færre samlede kalorier forbrugt, hvilket fører til vægttab. Et sådant produkt hedder Slim Styles by Natural Factors. Se "Yderligere ressourcer" nedenfor for mere information.

Fordele

De primære fordele ved at drikke disse shakes er, at de øger energien og er gode erstatninger for højere kaloriske måltider. De hjælper med at regulere blodsukker, sænke kolesterol, dæmpe madlyster, og som en tilføjet fordel er de bekvemme. Fiberindholdet er også vigtigt. Det er ikke usædvanligt for måltidsersattes drikkevarer at have fem eller flere gram per portion.

Advarsel

Måltidsersattes shakes er et godt tilføjelses til en måltidsplan og hjælper sikkert med at lette vægttab. Men de bør bruges med forsigtighed. Først, sørg for at læse mærkaterne nøje for at sikre, at der ikke er noget i dem, der måske forårsager en allergisk reaktion. Andet, måltidsersattes drikkevarer er ikke et erstatningsmiddel for sund spise. Da de allerede er forudformuleret med vitaminer og næringsstoffer, kan nogen klare sig uden virkelig at forstå, hvad korrekt ernæring er, og hvilke fødevarer der er gode for dem. Idéen er at bruge dem i forbindelse med en normal spiserutine. I mellemtiden, uddan dig selv i at skabe og inkorporere sunde, balancerede måltider i din daglige kost.