Hvordan til at tabe 3 kilo på 3 dage Naturligvis

Losing three pounds på tre dage kan synes lidt langt ude, men det er gennemførligt . Udøver og spise sunde fødevarer vil hjælpe dig med at nå dit vægttab mål i tre dage. At have motivationen til at gøre dette i sådanne par dage tager dedikation og vedholdenhed , men hvis du ophold med det , vil du være i stand til at tabe vægt i en kort periode . Ting du skal
dåse varer På Mælkekande
sjippe
Trapper eller skridt afføring
Frugt og grøntsager
fuldkornsprodukter
Soja produkter
Æg
Ost
Frø
Bønner
fisk
stabilitet bolden (valgfrit)
håndvægte (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Sådan Lose 3 pounds i 3 dage Naturally
1

Slip af usunde junkfood i dit hus. Du behøver ikke disse elementer rundt for at friste dig mens du er på denne vægttab rejsen . Lav en liste over sunde fødevarer , såsom frugt , grøntsager, fuldkornsprodukter og de ​​andre elementer , der er angivet i "Ting , du behøver. " Køb dem så hurtigt som muligt .
2 p Hvis du ikke ejer træningsredskab som et sjippetov , gå ud og købe det. Hvis pengene er stram , kan du bruge regulære husholdningsartikler, såsom dåsemad elementer og /eller en mælkekande fyldt med vand, for vægttræning.
3

Har nogle vand , som hjælper at slukke tørsten , og frugt med enten sojamælk , citron vand eller grøn te til morgenmad. Den grønne te hjælper undertrykke din appetit . Som et alternativ morgenmad idé , prøv en smoothie lavet af frugt og sojamælk .
4

Nu er det tid til motion. Doing høj intensitet interval træning er den bedste måde at forbrænde fedt hurtigt. Må korte byger af høj intensitet aktiviteter ( sprint, push-ups , noget, der vil bære dig ud for lidt ) og derefter gøre aktiv opsving ( hoppe reb eller jogging) . Brug trappen, hvis nogen eller en intensivering afføring at gøre trin øvelser. Har nogle vægttræning så godt.
5.

Efter træning , spise nogle små , ​​sunde snacks. Drikkevand plus spise med til at fylde dig op hurtigere og vil holde dig over, indtil din næste måltid.
Hoteltilbud