Visuelt vægttabsfremskridt: Guide til at tage effektive billeder

Når du taber meget vægt, kan det nogle gange være svært for dig og andre at tro, hvor meget du har tabt. Dit tøj vil generelt indikere, hvor meget du har tabt, baseret på, hvordan de passer. Men at have en visualisering konstant foran dig kan hjælpe med at booste din vilje og determination til at tabe endnu mere. At tage billeder af din vægttabsfremskridt kan også bruges til at opmuntre andre. Når de ser dine billeder og ser, hvor langt du er kommet, kan det motivere dem til at begynde deres egen rejse også.

Ting du har brug for

• Digitalt kamera
• Stativ
• Form-passende tøj
• Mini USB-kabel

Instruktioner

1. Sæt noget tøj på, der vil afsløre en sand opfattelse af den vægt, du bærer på din krop. Hvis du er modig nok, kan du sætte en badedragt eller bikini på. Hvis ikke, kan du bære shorts, svømmebukser eller ethvert andet tøj, der er form-passende. Hvis du vælger at bære spandex, vær sikker på, at spandex ikke er tæt. Hvis det er tæt, kan det gøre dig udseende tyndere, end du egentlig er.
2. Placer dit digitale kamera på et stativ. Fokusér kameraet på det sted, du vil stå for at tage dit billede. Indstil timeren til at tage dit billede. Hvis du er usikker på, hvordan du indstiller timeren til dit kamera, henvis til din brugervejledning.
3. Tag et testbillede ved at gå hen til det sted, din kamera er fokuseret på. Lad kameraet automatisk tage dit billede baseret på timerindstillingerne. Efter dit billede er taget, se billedet på dit kamera for at sikre, at det fangede hele længden af din krop. Hvis det ikke gjorde, refokusér kameraet og udfør et andet testskud. Hvis billedet var fokuseret korrekt, kan du fortsætte til næste trin.
4. Indstil timeren på dit kamera igen. Gå hen til billedestedet og stå med en rejst holdning vendt mod kameraet. Bøj dig ikke, da bøjning kan give udseendet af tilføjet vægt. Lad kameraet automatisk tage dit billede. Gentag dette trin, mens du tager et snapshot af begge dine sideprofiler og din bagside. Efter processen er afsluttet, bør du have i alt fire billeder: din front, din ryg og dine to sider.
5. Upload dine fire billeder fra dit digitale kamera til din computer. For at gøre dette, tilslut bare mini-USB-kablen, der fulgte med dit kamera, til USB-porten på din computer. Vælg "Import" eller "Upload" muligheden. Efter billederne er uploadet, kan du udskrive dem ved hjælp af din printer, hvis du ønsker.
6. Gentag trin 1 til 5 hver to uger for at holde en billedmæssig registrering af din vægttabsfremskridt.