Håndtering af overflødig hud efter vægttab: Årsager & løsninger

At tabe meget vægt hurtigt kan resultere i usightly, sløret hud. Efter alt det hårde arbejde, der er lagt i at tabe vægten, kan dette være nedslående. Marcus og Lisa Warnes, eksperter med Weight Loss for Busy People, siger, at sløret hud opstår af en række årsager, herunder hurtigt vægttab, masse af vægttab, tab af muskler, dehydrering, dårlig ernæring, alder og genetik. I de fleste tilfælde er alt, du behøver at gøre for at fjerne den slørede hud, at fortsætte med at gøre det, du har gjort, med en lille modification. Kun på sjældne lejligheder vil plastisk kirurgi være nødvendig.

Ting, du har brug for

• Eksfolierende scrub
• Diagram over typisk kalorieindtag

Instruktioner

1. Skaff dig et godt eksfolierende scrub. Louis Dorman med Body Building anbefaler at se efter produkter, der indeholder gist-ekstrakt, aloe vera og sojaprotein. Ifølge ham virker disse ingredienser for at stramme huden og opmuntre til kollagen- og elastin-produktion. En anden ingrediens, der kan være hjælpsom, er hyaluronsyre. Dorman siger, det er en naturlig kemisk stof fundet i huden, der bliver udarmet over tid. Tilgængelig i sundhedsbutikker som et kosttilskud, hjælper hyaluronsyre også med at gendanne vand til ældre hud og hud, der er blevet strakt i en stund. Sandy Simmons med Connective Tissue Disorder Site peger på, at per 2010, dette kosttilskud ikke er vel-undersøgt. Fordi kroppen synes at have et optimalt niveau, anbefales det, at du får råd fra en læge før brug.
2. Eksfolier hver dag for at fjerne tørre, dode hudceller. Selvom dette er en proces, der sker naturligt, øger eksfoliering cirkulationen til huden og opmuntrer hudfornyelse på en hurtigere rate. Den grad, hvortil din hud vil snappe tilbage, afhænger af, hvor længe den var strakt, din alder og din genetik. Efter dit brud, brug strækcremer for yderligere at hjælpe huden med at genoprette sig.
3. Hold fast i din kost for at hjælpe dig med at tabe kropsfedt, selv efter, at vægten siger, du har nået din målvægt. Som Paul Brown, forfatter af The Fat Guide, forklarer, har hurtigvirkende diæter en uønsket bivirkning ved at få dig til at tabe ca. 0,7 kg muskler for hvert pund kropsfedt tabt. Som resultat kan vægten reflektere, at du har nået din målvægt, selvom der stadig er en ubehagelig mængde hud samlet omkring din talje. Det er fordi du stadig beholder en god del kropsfedt. Brug dit kaloridiagram til at "bryde din kost" hvert nu og så – en gang om ugen eller en gang om måneden – for at genopfylde din mager muskel. Brown forklarer, at du "bryder din kost" ved at fortsætte en næringssig måltidsplan, men tilføje ekstra kalorier for dagen.
4. Begynd et modstandstræningsprogram. Modstandstræning hjælper dig med at bygge og konditionere muskler i forskellige dele af din krop. Jo mere tonede dine underliggende muskler er, desto hurtigere vil du se resultaterne af smeltende fedt. Du behøver ikke nødvendigvis at investere i en vægttræningsbænk eller fitness-medlemskab. Enkle øvelser såsom push-ups og crunches kan være effektive, når de udføres korrekt. Karen Sessions med Critical Bench anbefaler at engagere i let modstandstræning ca. fire dage om ugen.
5. Undersøg plastisk kirurgi kun som sidste udvej efter, at du har prøvet disse andre teknikker og har været ved din målvægt i en stund. Det tider tid at erstatte kropsfedt med muskler. Selv hvis du ikke taber al den overflødige flab, vil du være sikker på at have tabt alt overflødigt kropsfedt, før du søger kirurgiske muligheder.