Hvordan til at tabe mere vægt under din walking Rutine

Ikke helt klar til at køre , men stadig ønsker at tabe mere vægt under din gå rutine ? Tag hurtigere rute til at brænde flere kalorier med disse hurtige , enkle motion - maksimering tips. Instruktioner
1

begynde at brænde flere kalorier og tabe mere vægt under din gå rutine ved at gøre din krop gætte. Selvom du måske ikke være klar til at løbe en maraton endnu, kan du sandsynligvis jogge et par minutter ad gangen. Alternativ jogging med at løbe efter en kalorieindhold brænding blast.
2

gå all- terræn. Mens du går på et løbebånd har sine fordele , gå udendørs og står over bakker, ujævnt terræn , grus , snavs og flere tvinger kroppen til at arbejde hårdere. Oversættelse: flere kalorier er brændt og mere vægt er tabt under hver walking session
3

ændre dine armbevægelser . . Selvom du ikke behøver at bære vægte med dig, mens du går , kan du stadig øge vægttab og kalorieindhold brænde ved at pumpe dine arme hårdere og i forskellige retninger . Pumpning over kroppen og op over hovedet fungerer undere og får pulsen op på ingen tid . Du behøver ikke at fortsætte med dette trin alle i hele din træning. Periodiske byger er effektive så godt!
4

Vælg en musik arsenal fuld af melodier med beats , der er i sync med din hjerterytme /puls under din optimale træning tempo. Hvis du gør det øger effektiviteten af en walking træning, så vælg din MP3 must-haves i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud