Hvordan til at tabe vand vægt hurtigt og sikkert

Selv hvis du har mistet en betydelig mængde af vægt , have overskydende vand vægt , kan forårsage oppustethed og give indtryk af, at du ikke har mistet nogen vægt overhovedet. Væskeophobning kan være forårsaget af mange ting , der spænder fra medicin til fødevarer. Der er forskellige ting du kan gøre for sikkert og hurtigt slippe af vand vægt . Instruktioner
1

Sænk mængden af ​​salt du spiser. Undgå hotdogs , oliven, sojasovs , ketchup og andre fødevarer med højt saltindhold. Erstat salt med citrus saft og natrium -fri krydderier og urter, der kan give maden smag lige så godt. The American Heart Association foreslår du sigter efter en salt forbrug på mindre end 1.500 milligram per dag for at undgå oppustethed og væskeophobning , og for at sænke din risiko for højt blodtryk og hjertesygdomme.
2

Besøg sauna eller udføre hjerte-kar- øvelse til at svede ud natrium i kroppen. Smag din sved; når den salte smag forsvinder , betyder det alt overskydende natrium har forladt din krop.
3

Skyl salt ved at drikke vand hele dagen lang. Drik mindst otte glas vand dagligt. Hold din krop hydreret , så det er mindre tilbøjelige til at holde på vand .
4

Forøg din fiber indtagelse . Hvad vand gør for din urinveje og nyrer , fiber gør det for din tarmkanalen og kolon . Tag en fiber supplement eller forbruge frugter og grøntsager, fiber-rige korn, hele korn brød og brune ris .
5

tage en multivitaminpille , fordi kaste vand vægt , kan også slippe af vigtige vitaminer din krop behov.
6

Tag 5 gram kalium dagligt. Som hjælper kroppen balance væskestande og slippe af oppustethed , i henhold til der er egnet hjemmeside. Kalium-rige fødevarer omfatter bananer , abrikoser, rosiner og avocado .
7.

Rådfør dig med din læge, hvis du tror, ​​medicin, du tager årsag væskeophobning og oppustethed, som det ofte er tilfældet med anti- depression medicin. Se , om din læge kan ordinere et alternativ.
Hoteltilbud