Sådan Find My Body Type for vægttab

Vægttab er et beundringsværdigt mål , men nogle mennesker har flere problemer end andre at tabe sig. Hvis du er en af ​​dem, der har problemer med at tabe uønsket vægt, kan du drage fordel af at kende din krop type. At kende din krop type vil hjælpe med en konkret plan for dig . Kropstyper falder i tre kategorier: mesomorph , endomorph og Ectomorph . Ting du skal
Mirror
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kig i et spejl til at bestemme, hvor din vægt er på din krop. Mesomorph er et naturligt slank , muskuløs krop , lige proportioneret på top og bund. Endomorph får vægt let og er opdelt i enten at have en pære form ( vægt mere under taljen på hofter og lår ) eller et æble form (35 tommer taljen eller over for kvinder eller 40 tommer eller over for mænd) . Den ectomorph er naturligt slank og tynd - til tider skrøbelig - . Og har svært ved at få vægt
2

Brug målebånd og måle dit bryst , talje (ved navlen niveau) og hofter (omkring brystet af balder ) . Mesomorphs har næsten lige bryst og hofte målinger , med talje falder under disse to målinger. Endomorphs få vægten nemt. Deres talje er typisk meget større end deres bryst og hofter. Ectomorphs har mest problemer med at få muskelmasse, og deres målinger er som regel lige. .
3

Brug spejlede billede og målinger for at bestemme din krop type og bruge følgende som udgangspunkt til vægttab. Alle tre typer krop skal følge en sund kostplan . Mesomorphs vil normalt have en større indtag af proteiner og komplekse kulhydrater for at muliggøre opbygning af muskelmasse . Endomorphs vil typisk følge et lavt fedtindhold, lavt kulhydratindhold og /eller lavt kalorieindhold kost plan . Ectomorphs vil spise en mere fedtrig og kulhydratrig kost, for at give mulighed for en sund vægtøgning.
Hoteltilbud