Gør-det -selv Detox Plan

Detox planer er beregnet til at blive brugt til at hjælpe med at slippe af med overskydende giftstoffer i kroppen . En detox er ikke beregnet til at hjælpe dig med at tabe . Men når går i gang med en detox , bliver du nødt til at ændre , hvad det er du spiser i både mad og drikke. Du kan også tage et afføringsmiddel til at rense din lever . Detox planer bør kun gøres en gang eller to gange om året, og særlig pleje bør tages, hvis du har diabetes, en spiseforstyrrelse eller hjertesygdomme. Instruktioner
1

Planlæg de enkelte dage , du vil gå på detox plan . Må ikke planer om at gøre detox i en tid , du ved vil være stressende, eller hvis du har særlige begivenheder , der kommer op , såsom et bryllup eller fest .
2

Start detox i weekenden eller på en fridag. Du vil sandsynligvis være træt, sulten og måske endda irritabel . Du vil også nødt til at bruge toilettet mere end normalt.
3

Drik mindst 36-38 ounces vand hver dag under dit detox . Drikkevand vil hjælpe med at undertrykke din appetit , lindre væskeophobning , og fjerne urenheder i kroppen.
4

Rens dit køkken og tage til efterretning af alle fødevarer, der indeholder hvidt sukker eller mel . Opbevar disse elementer ude af syne for den tid du er detoxing .
5

Spis økologisk frugt og grønt for at undgå overskydende kemikalier. Rødbeder, radiser og kål er fødevarer, der vil hjælpe med at afgifte kroppen. Hvis du ikke kan købe økologisk , vaske dine frugter og grøntsager , før du spiser . Bland 1 tsk. blegemiddel i en liter vand . Skyl frugt og grøntsager i opløsningen og skylles under rindende vand.
6

Forbruge masser af fiber i løbet af din detox at hjælpe dig med at rense ud af din krop . Dette omfatter brune ris, grøntsager og oksekød og fjerkræ .
7.

Forbruge sunde snacks i løbet af detox plan . Snacks omfatter druer , æbler, mandler og vegetabilske pinde.
8

Tag en C-vitamin supplement. C-vitamin producerer glutathion, som hjælper med at rense ud i leveren.
9.

Hold en dagbog , der beskriver , hvordan du føler hver dag af dit detox . Bemærk , hvordan du føler dig fysisk , psykisk og socialt .
10

Øvelse i en time hver dag. Motion hjælper dig til at svede , som hjælper med at frigive giftstoffer fra kroppen. Overvej motion som yoga og hoppe reb .
11

Stay positive . Du har måske tilbageslag , men hvis du gør, bare begynde igen.
Hoteltilbud