Hvordan til at tabe sig hurtigt til mænd

Mænd kan lide af de samme vægt problemer som kvinder. De har en metabolisk fordel , dog. Mænd har en tendens til at tabe fedt hurtigere og få muskler lettere end kvinder. Uanset køn , vægttab , der er hurtig kan være usundt. Det er vigtigt at fokusere på optimal sundhed samt vægttab. Mænd skal være meget opmærksomme på kost og bevæge kroppen oftere at tabe sig hurtigt. Ting du skal
lille blok papir
Pen eller blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv alt ned dagligt. Der er programmer på internettet , såsom Sparkpeople.com der sporer kalorier og næringsstoffer . For at holde styr på hver godbid spist hele dagen , bære en lille pude af papir og pen eller blyant og skrive ned alle de fødevarer, du spiser .
2

Reducer simple kulhydrater forbrug. Det er fint at omfatte komplekse kulhydrater i kosten , såsom brune ris eller fuldkornsbrød . Men du bør undgå simple kulhydrater såsom hvide ris og brød , når de forsøger at tabe sig hurtigt.
3

Stop drikke alkohol . For at tabe sig hurtigt for mænd , fjerne de tomme kalorier og undgå øl, vin eller spiritus . Regelmæssige alkohol drikkende bør bemærke hurtig vægttab, når eliminere disse drikkevarer .
4

Gør aerobe øvelser såsom løb eller svømning mindst fire gange om ugen. Hver session skal vare 45 minutter til en time. Dette vil brænde kalorier og hjælpe tabe sig hurtigt.
Hoteltilbud