Rice Diet: En Omfattende Guide til Vægttab & Måltidsplaner

Rice diet er en lav-natrium og lavfedt diet, der har hjulpet mennesker med at tabe vægt i år. Trods navnet på kosten, er du ikke begrænset til kun ris på rice diet. Du har faktisk dusiner af fødevarer til rådighed på daglig basis. Efter at have fulgt et par trin, vil du være klar til at tabe vægt på rice diet.

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Læs, hvad rice diet indebærer fra Riceway-website (se ressourcer nedenfor). Websitet har en introduktion til rice diet og skitserer de forskellige faser af kosten.
2. Trin 2: Køb de fødevarer, der er nødvendige til rice diet. For at se, hvilke fødevarer du vil spise, gå til Riceway-website. En gang på forsiden, klik på "Portions"-linket. Læs, hvad der udgør en portion, og vælg de fødevarer, der interesserer dig. De forskellige kategorier af fødevarer er mejeri, protein, starch, grøntsag, frugt, krydderier, drikkevarer og fedter. Du kan også indkøbe til rice diet fra komforten af dit eget hjem på Rice Diet Store-website. På Rice Diet Store-website (se ressourcer nedenfor), kan du finde alt den mad, du vil have brug for til rice diet, og få den leveret til din dør.
3. Trin 3: Start rice diet ved at gennemgå detox-fasen af rice diet. Detox-fasen er forklaret i stor detalje på Riceway-website. Klik på "Phases"-linket, og du vil få en detaljeret oversigt over, hvad du skal spise under detox-fasen.
4. Trin 4: Gå videre til den anden fase af rice diet. Mens den første fase normalt kun varer en uge, er det andet trin at blive på, mens du taber den vægt, du vil tabe. Du kan finde, hvad du må spise hver dag på "Phases"-linket på Riceway-website.
5. Trin 5: Fortsæt til den tredje og sidste fase, når du har nået vedligeholdelses-delen af din diet. Det skal være på det tidspunkt, at du har tabet alt den vægt, du vil tabe. Som med fase en og to, kan du finde information til den tredje fase på Riceway-website.