Sådan oprettes en Crossfit rutine for mænd

Crossfit træning er en stigende tendens på træning kredsløb. Udviklet af sin skaber for at udfylde en ønsket niche mellem muskel hoved narcissist og Ironman fyr , Crossfit træning er absolut ikke kønt , og det vil sparke din røv , uanset hvor god en atlet du er. Følgende er en let introduktion til , og hvad de kan forvente fra mænds Crossfit træning . Ting du skal
Open Mind
Ready Muskler
liste over foretrukne øvelser myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forstå Crossfit . Fokus i Crossfit træning er funktionel bevægelse ved høj intensitet , med konstant variation af bevægelse. Du kan forvente designet af din Crossfit træning til også at omfatte olympiske vægtløftning bevægelser , gymnastik og metaboliske condition.
2

Kend fitness-niveau. Trods Crossfit træning hensynsløse ry , er det en træning for enhver fitness -niveau. Træner aldrig ændre rutiner uanset alder, størrelse eller evne , men de justere belastning og intensitet. Crossfit træning vil levere styrke, udholdenhed , balance, hastighed, kraft , koordination, udholdenhed , smidighed, præcision og fleksibilitet.
3

Forstå hvad Crossfit kan gøre for din krop ! Ud over at få din krop til det niveau af sin maksimale ydeevne , der er nogle fordele ved at vælge Crossfit træning som dit træningsprogram. * Korte træning * Ekstremt effektiv * Sikker * skaleret til dit niveau * endeløs række *
Udfordrende
4

Accepter kaos . Det eneste specialitet Crossfit træning er , at den ikke har specialiseret sig i noget. Det er målrettet alt for den samlede fitness, der forbereder dig til toppræstation i enhver sport eller fysisk udfordring, som livet kaster din måde.
5

Spor din rutine . Traditionelt er en Crossfit rutine sporet på en kæmpe whiteboard, eller tør slette bord . Brug din liste over foretrukne øvelser , udgør en plan for hver dag i ugen , uden at gentage en sætliste to gange. Disse øvelser er nødt til at flytte fra den ene til den næste med meget lidt tid i mellem.
Hoteltilbud